2023.07.20重大通知：
小疙瘩小说网新网址www.xgedda.com，或者下载app访问，点击下载app
闲云宫宫门紧闭。娴妃立于正殿，尽管身材臃肿，但威仪不减。众宫人按品级排练，无一人缺席。
赵娴霏放眼望去，只觉得自己的决定是正确无比的！闲云宫上上下下几十号人，竟无一例外地是胖子。最瘦的恐怕要数小厨房的烧火丫头了，她瘦的原因只有一个：才进宫不久！闲云宫历来不限制宫人的吃喝，而且由于特殊原因，宫人一律不外派办差。娴妃又是个老好人，宫人越攒越多，每个人要做的事儿就自然越来越少。长此以往，胃吃大了，身变胖了，人也变懒了。
“从今天开始，我闲云宫上下人等，必须重拾健康！”娴妃娘娘从来没有这么严肃过。
训话继续：“胖了，固然能以身材为优势，给人以震慑之用。但长期肥胖，必然引发多种疾病。我闲云宫众人皆还年轻，最年长的也不过二十五六。以我娴妃为例，及笄后嫁入皇家，现在也不过才过两年。我这样继续胖下去，今后不但行动困难，而且也一定会产生心肺疾病！关键是——”
“娘娘小心！”春儿忙扶住因激动而步履稍乱的娴妃。
“关键是‘母鸡太肥不下蛋’啊！”众人捂嘴偷笑。笑吧，笑也阻止不了今天的决定：“吾皇子嗣单薄，我再这样胖下去，如何能为皇上增添龙裔？”为皇上生孩子？呸！花心大萝卜不干净！在这个皇权至上的社会，只要把皇上的利益摆在第一位，谁都会惟命是从的。
“娘娘说的极是！”阿一马上补充，“我这身材就像我娘。她生了我和弟弟以后就长得更胖了，现在果真没有再生孩子。”
“我就说嘛。为了皇上，为了大家的健康，我们必须减肥！！”终于把“减肥”二字甩了出来！
一片哗然——一向鼓吹“多吃多壮”的娴妃居然要求减肥了！
“是不是有人不愿意啊？哼！谁要是不愿意，就请马上离开！我闲云宫不要那种只懂得吃喝玩睡的闲人！既然入得这宫门，就要活得像个人样！我不求你们个个为了减肥，把身体饿得风吹即飘，我要的只是健康！懂吗？不要虚胖，只要真正的强壮！那样的身体才是真正的好，那样的人才是所向无敌的！”
所向无敌？！这好像是军队出发前的豪言壮语哦。果然是将军的女儿！
“奴婢遵命。”“奴才遵命。”
“以后不许在我面前自称奴婢、奴才，人要活得有尊严！自称姓名即可！懂否？”
“春儿懂了。”“夏儿懂了。”“秋儿懂了。”……
“好了，三个月内，除小厨房丫头可以出宫采办以外，闲云宫一干人等不得迈出宫门半步！集体减肥！同时，谢绝一切来访，就说我受惊过度，需要调养！我顺便提醒你们几个小丫头，出去后嘴巴给我闭紧。你们暂时不用减肥，我不想成为别人关注的焦点！”
管住你的嘴，迈开你的腿！减肥开始！
首先，利用有限的食品资源，为全体胖子（含自己在内）制定一套健康食谱。减肥肯定需要节食，但不是盲目饿饭！循环减肥餐，现在开始执行——
第一天
朝食：清茶，苹果（或生黄瓜一根）
夕食：煮虾(数只)，烧豆腐，凉拌芹菜
第二天
朝食：一小碗清粥，半个馒头
夕食：鲫鱼萝卜豆腐汤，半个馒头，生黄瓜一根
第三天
朝食：一小碗清粥，一个煮鸡蛋
夕食：烧竹笋，凉拌牛肉一小碟，半个馒头
第四天
朝食：一小碗清粥，半个馒头
夕食：一碗玉米清粥，烧牛肉，生黄瓜一根
第五天
朝食：清茶，苹果（或生黄瓜一根）
夕食：一小碗米饭，炒青菜，冬瓜汤
第六天
朝食：一小碗清粥，一个煮鸡蛋
夕食：一小碗白薯粥，蘑菇炒青菜
第七天
朝食：清茶，苹果（或生黄瓜一根）
夕食：半个馒头，芹菜炒猪肝，冬瓜汤
如此往复四个周期，饮食恢复正常，只是食量减小。本身胃就被饿小了，吃的也就不多了。
其次，适量科学的饮食必须配合适当的运动，而且朝食（现代时间每天早上7-9点）之前，夕食（现代时间每天下午5-7点）之后必须做！
运动安排——
1、朝食前，围着闲云宫主体建筑跑四圈。
2、朝食后休息半个时辰，开始做健美操。具体动作由娴妃娘娘每日亲自指导。
3、做完健美操休息一下，可以适当饮水，或者吃点水果。半个时辰后，除值班宫人外，集体午休。
4、午休后做游戏，如蹴鞠、跳绳、接力赛等。
5
手机支付宝搜索752672374即可领取作者发的红包，赶快参与吧！
阅读模式无法加载下一章，请退出
-->>
“小疙瘩小说网”最新网址：https://www.xgedda.com/，请您添加收藏以便访问