天光微明，东边的启明星还闪着金光，喔喔……喔……，山里的野鸡开始打鸣，村子里的养的山鸡也跟着叫了起来，张紫炎听到鸡叫，翻身从chuang板上坐起，走出了房门，开始了自己炼体计划的第一步:跑步。
昨天从老先生那里回来后，张紫炎考虑再三，不知道如何炼体，辗转反侧半天，只能按照前世的锻炼身体方法来进行锻炼了，前世张紫炎不是运动员，也不怎么参加体育活动，能想到自己现在能做的就是跑步了，跑步简单，不需要学习，只要坚持就能有效果，所以，天色微明，张紫炎就推开房门沿着青崖村周围的山路跑了起来，打算试试自己的体能极限，能跑到天亮就去村子中央的小广场跟着村子里的青壮学习他们的锻炼。
慢慢的跑着，早上的太阳也终于耐不住山野鸡鸣的呼唤，从东边的大地底下跳了出来，红彤彤的，像烧红的铁片，慢慢变得炽烈，天亮了。路上有了行人，张紫炎还在跑着，呼呼的喘着粗气，边跑边感受身体各部分的变化。
“看来身体真的很差，这才跑了一圈xiong口就跟火烧一样，喘不上气来，”张紫炎在路边跑着心里想道
隔壁牛叔家的大门开了，牛叔的儿子小牛站在门口，揉着睡眼惺忪的眼睛，打了个哈欠，身体晃晃的走出来，小牛长的跟他的名字一样，身体跟个牛犊子一样壮实，今年十五岁已经跟着牛叔外出打猎几回了，每次看见张紫炎，总是炫耀似的秀一秀自己跟张紫炎大腿一样粗的胳膊。推开门正好看见张紫炎呼哧呼哧从门口跑过，打了个哈欠三步两部就跟上了张紫炎的脚步。边跑边在张紫炎耳边说道：“大早上，一开门就听见拉风箱一样的呼哧声，以为谁家这么早就开始生火做饭呢，原来是你在这跑步呢嘿”张紫炎继续呼哧呼哧的跑着，瞥了一眼小牛，喘着粗气说：小牛，你……你小子还……学会损人了啊，你要再……再继续说，下次我可不帮你在先生的书堂里回答问题。
小牛一听这me说，赶紧跑到张紫炎前面说：别啊，紫炎，咱俩是兄弟，你在先生书堂帮我，我以后帮你打猎，你身子弱，再跑就累坏了，以后出门打猎，我帮你，保证你不被巨狼伤者”
张紫炎听了没说话，脸色通红，浑身汗如雨下，不过跑了这么半天，没开始跑的时候那么难受了，知道这是运动过程过了适应期了，就继续跑步，小牛在旁边跟着跑
天已经大亮，村里的人们陆续走出家门，女人准备早上的饭食，而村子里青壮则开始像村中央的小广场走去，三三两两，看到张紫炎在跑步，旁边的小牛见不停的跟村子里的大人打着招呼，
“早啊，李伯，我跟着紫炎跑步呐，紫炎说他要锻炼，也要像我一样壮，”
“王婶啊，王叔已经去广场了啊，我这陪着紫炎锻炼呢，一会儿晚到了，王叔罚我你可得替我作证我没睡懒觉啊”一路絮絮叨叨。
张紫炎听这小牛在耳朵说，想着以前跑步的经验，调整了呼吸，慢慢的长呼长吸，急速跳动的心脏也变的稳定了下来，看着山路两边的树林往后飞过，慢慢的张紫炎感觉整个世界就剩下自己在跑，一直跑，一直跑，路两边的树木不见了，变成了白茫茫一片，只有脚下的路在往前往前延伸，心里没有了别的念头，shuang腿双脚就像上了发条的机器人一样，不停往前迈步蹬地的跑动
“紫炎，醒来”一声大喝传来，张紫炎浑身汗shi，抬眼看看四周，老牛，王叔，李伯伯站在四周。忙问道：牛叔，你们怎么都站这里，我这跑步呢，怎么回事，？
“你知道你跑了多久了吗，这都下午了，你看你身体的样子，别说是你了，就是小牛的身体跑这么久也受不了啊，”牛叔说道
“是啊，紫炎，你想锻炼可以，平时你那么聪明怎么不知道循序渐进的道理呢，赶紧回去休息，”王叔在边说道。说完也不等紫炎再说，对边上的小踢了一脚道：还看着干嘛，去把紫炎送回去，回来接着练你的”
小牛在旁边，赶紧跑过来，架起张紫炎就走，道“紫炎，我真服了你，你这身体看着孱弱，怎么那么能跑，虽说泡的不快吧，但是谁跑这么久能受的了”
张紫炎也有点迷茫，刚才跑步那种感觉又在脑子里想了一下，也不清楚，只是这会儿停下来才感觉浑身酸痛，抬手的力气也没有了，只好对小牛说：我这是为了早日赶上你，你得加强锻炼啊，我第一次跑就比你跑的久，说不定过不了多久就赶上你了呢”
小牛说：好啊，我等着你赶紧练好了身体，咱们一起去跟我爹地打猎，比在先生书堂里可好玩多了，你不知道，山里的野公鸡尾巴上有一根长长彩色羽毛最好看，越是大的野鸡越颜色越是靓丽，不过活的山鸡不好抓，射死了羽毛颜色就褪掉不好看了，还有好多红红的果子，熟透了就会爆开，颜色鲜红，不过吃起来酸酸甜甜的。”
小牛说起来，嘴就停不下来一样，跟张紫炎讲他去过山遇到的好玩的事情。
一会儿工夫到了家门口，张紫炎对小牛 -->>
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