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大腿与小腿呈九十度夹角，唐天宇目视前方，随着呼吸起伏，快速规律的打着马步冲拳。霍霍霍霍……拳如炮弹，呼的劲风声连绵不绝，一会儿功夫就超过了三百下。大约一刻钟后，唐天宇根据脑海中的记忆，意守小腹一刻钟。然后到了晚上再来一次，不过出拳的速度要缓慢提升上去，争取每次都要有所突破，不可间断。半个月后，唐天宇不再练习马步冲拳，只习四平式马步桩功，静站在那里半个时辰。
待发觉毫无难度，唐天宇双手握拳屈肘做shuang峰贯耳式，即拳心向前，拳眼向耳，尽力向后扳，同时，站四平马步桩，塌腰tingxiong，如是一个时辰结束，意守小腹一刻钟。这一天，唐天宇蹲完马步后皱眉道“身体素质倒是提高了，力量还是不行。唐天宇看到身旁盯着角落处的一块百斤大石头。
举重毫无疑问能增加人的臂力，但容易把肌肉练坏，殊为不智，但举着石头跑步就不一样了，随着重心的变换，压力的转移，轻易能锻炼到全身每一根骨头和肌肉，对耐力也有着明显的磨练。想到做到，唐天宇跑到角落处，双臂发力，轻易举起大石头，转身奔起来。山路上，一道人影举着石头健步如飞，有心人可以发现，他身上并没有内气波动，也就是说，他根本没有动用内气辅助，完全靠着身体力量在训练。
山路崎岖，颠簸难行。汗流浃背的唐天宇绕着山路跑了十几里后，来到一条宽阔的河流旁。轰！
把石块扔在地上，唐天宇脱去衣服跳进河水中。这条河宽有十米，绿色的河水清楚可以看到下面的无数鱼儿在快了游动又有很细少的小草，碎石头。河底练拳要比在陆地上难上十倍百倍，那庞大的水压从四面八方挤压过来，让人心生恐惧。
气沉丹田，唐天宇稳稳站立在满是石子和小草的河底，随意一挥拳，暗流涌动，力道竟只有平常的三成不过这正合唐天宇的意思，否则就没必要在河底练拳了。河水迅速浑浊，翻滚旋转，仿佛深处隐藏着一条大水怪，正在兴风作浪，探水欲出。在此恶劣的环境下，唐天宇能够感觉到全身的骨骼和肌肉都在竭力运抖，抗衡着突入而来的混流，并且渐渐组合成整劲，提升效率。
不知道过去多长时间，唐天宇一口气憋不住，终于从水中窜了出来。
呼……
唐天宇大口喘着气，笑道：“在河底练拳简直是事半功倍，不知道有多少人知道这个方法？当三个月结束，唐天宇身体也发生了巨大的变化。几乎力大千斤，行步如飞，内气可贴背游走，精力充沛，内力鼓荡充沛，可随意而行，仿佛有着使不完的力气。
这些还不是关键，现在唐天宇真正能做到‘心手相应、得心应手’，与人交手能时刻保持巅峰状态。次日在花草树木茂盛的山中，飞云掌法一共有九式，前六式没什么名字，后三式分别为行云流水，飞云出日，蔽日
飞云掌法心法图画在脑中不停的闪过，右手抬起从第一式开始修炼。
第一式，第二式，第三式……第七式。渐渐的，唐天宇的掌法已经脱离了束缚，不但打的飞快还有无数的掌影在飞舞动作轻巧，并且无拘无束，挥洒自如，随后一口气冲到了第七式行云流水，霎那间，无数的掌影打出，宛如河水流动，让人眼花缭乱。第一式……第七式。第一式……第七式。一连施展了十数遍飞云掌法，唐天宇终于悟到了第八式‘’飞云出天。只见幻化出无数掌影，如云雾笼罩般让人无处闪避，分不清真假。一月以后再在花草树木茂盛的山中，
看到一身穿黑衣的少年，他不停的摆动双手，做出复杂的动作来，到最后快速到只看得见一些残影，天地元气随着他的动作迅速聚集过来，自身内力也喷薄而出，到最后，形成了一个巨大的手掌。它浑身散发着危险的气息，静静地在空中漂浮着。蔽日巨大的手掌飞出，摧枯拉朽的轰断三棵连成一排的十米高的大树，大树应声而断成两截，声势骇人。无数的树叶在天空中散落，像是天女飘花。
无数鸟儿受到惊吓不断拍打那双双的翅膀飞离而去。掌法修炼完成了，看来是修炼轻功的时候了，在近身战中，步法的重要性甚至不亚于剑法！二者交战中，步法强的一方，闪转腾挪……能让敌人难以伤你，而你却能轻易伤到他。”近身战不是傻乎乎的你一剑我一刀，而是犹如幻影般彼此不断变换位置交手。像前世中的散打、拳击，那些顶尖的拳击手、散打高手，个个都非常重视步法，步法的精妙，能让敌人十拳都打不到你，即便打到，力量也弱了。
半月以后山中，一块很是宽阔的地上，远处竖着一个个木桩，一眼看去怕有上千根木桩，高矮不一，距离不一，犹如林立。只见唐天宇一次次闪烁移动着，疯狂锻炼着这基础步法，因为上千根木桩上，
高矮不一，距离不一，犹如林立。每次闪动都要把握好力度，要不然的话就会从下面掉下来。刚开始的时候，唐天宇不一会闪动就会从木桩上面掉，掉在地上吃灰尘。半个月以后唐天宇在木桩上面快如的移动，腾挪翻转。半年以后看在
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