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于是，风四娘决定要再传小婷一门内功心法，小婷又是愕然：“内功心法？这是什么武功的？”
风四娘笑着说：“这不是武功，是练内功的一门心法，也就是练吐纳之法。要是你不练内功只练剑法，哪怕你剑法招式再好再妙，在一些上乘高手看来，也形同花拳绣腿，不堪一击。小妹，你没听练武的人说过：练拳不练功，到老一场空；练功不练气，等于玩游戏么？”
“我可是没听说过。”
“那么说，你在华山派学武，只练剑法，而没有真正练内功。怪不得你出剑劲力不足。若然碰上臂力十分强大的对手，刀剑相碰时，会令你手腕震麻，甚至剑会脱手飞了出去。”
“姐姐，你说对了。我与大胡子、刀疤脸他们交锋，他们刀劲十分凶猛。我不敢与他们刀剑相碰，不然，我手中之剑，真的会给他们的劲力震飞了。”
“小妹，你要是早晚勤练我传你的这一门内功，就会内力大增，不但行动快，出剑更有劲力，就不怕与人刀剑相碰了。”
“真的？姐姐，那你快教我。”
“小妹，我传你这门内功心法，不得让任何人知道，就是你家小姐，也不能让她知道，你办不办得到？”
“我办得到，但为什么不让人知道的？”
“总之，让人知道了，你就会招来杀身之祸，懂不？”
小婷不禁悚然：“有这么可怕？”
“你想不想学？”
“想呀！怎么会不想学呢？！”
“那你就千万别让任何人知道了。”
“姐姐，哪怕有人杀了我，我也不说。”
“好！现在你留心听好了。我先传你内功心法的口诀，你不必明白口诀是什么含意，一定要默记在心。”
“是！姐姐。”
小婷练功很有灵气，很快便默记了风四娘传她的十六句口诀，什么气沉丹田、汇集在胸、散于四肢、回归大海等等。她有的明白，有的似懂非懂，更有的感到莫名其妙。总之，她将口诀全都记住了。也不去问为什么。因为风四娘告诉她，在练气过程中，自然就会慢慢明白过来。
随后风四娘又教她盘腿而坐，运气行走。半个时辰后，小婷也学会了，同时也明白了其中的要领。虽然只练了一回功，却感到浑身舒服，劳累顿消。小婷说：“姐姐，这门内功太好了，我感到浑身上下，有说不出的轻松和舒服。”
风四娘想不到小婷这么快学会，要是今后早晚勤练，不出三年，其功力会超过自己。她日后只要坚持不懈，会很快达到内功的第三层，这时必有一道玄关难以通过，自己不在她身边指点，一时不慎，就会走火入魔。既然这样，我就教人教到底，送佛送到西。风四娘想着，便轻轻一掌，拍在小婷的肩上。这似乎不在意的随便一拍，风四娘体内一股纯厚的真气，立刻助小婷打通了任督二脉的一处玄关，令她今后在练内功时，血气畅通无阻，不至于走火入魔。
这对小婷来说，无异于上天的特别厚爱，令她遇上了一位奇女子，无私传给她一门极为上乘的内功。当然，在上乘高手看来，小婷这时的内功功力，仅仅是步入大门，要达到登堂入室的佳境，还有很长的路要走。到了那时，小婷要学任何上乘武功，可以轻而易举。虽然这样，风四娘暗暗打通了她这一道玄关，已令她受用无穷了。今后在与高手交锋中，手中之剑，就不易为对手震飞。对付一般高手，小婷一剑击出，足可以震麻对方握兵器的手臂，甚至还可以将对手的兵器震飞了出去。小婷一夜练功，胜过了别人的一年勤练，这也是小婷的奇缘。
小婷在风四娘轻拍之下，似乎感到自己体内某处穴位震了一下，随后又感到一股暖气，霎时之间竟然流遍了全身，精神更是倍添。她还不知道风四娘已为自己打通了任督两脉的玄关，令自己以后所练的真气，不但越积越厚，更归于内腑而散于四肢，举手投足，皆成绝招。这可是练武的人梦寐以求的境界。当然，这是以后的事，目前小婷还没有达到这一佳境。
风四娘说：“小妹，夜深了，你也该回去睡了。今后，你一定要早晚勤练这门内功，千万不可中断。”
“是！姐姐。”
小婷回到房间，见慕容菲小姐仍在酣睡之中，对自己今夜练功学武之事，全然不知道。她也不敢将小姐惊醒，便轻手轻脚熄灯上床。第二天一早，仍然是小婷先起来，在床上盘腿练昨夜的内功，又走到户外练了一会剑，转回房时，小姐才醒过来。
“小姐，你醒了？”
慕容菲问：“现在是什么时辰了？”
“小姐，还早呢，你可以多睡一会。”
“我睡够了，不睡了。”
“好！我去打些水来，给小姐梳洗。”
慕容菲在小婷的伺候下，梳洗完毕，便打算向风四娘告辞。而风四娘这时已端着早点进来。慕容菲见风四娘对自己这般的周到，心存感激，说：“风姐姐，你这般的热情招待，我不知
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