周衍虽然做着俯卧撑，但是注意力却放在了他的身上。
只要对方想对他不利，他会第一时间出手。
不过，那个人也只是嘲笑的眼神看了下后就离开了院子。
周衍一口气做了十组之后，也是大口地喘着气。
他感觉自己的胸口都在发胀，手臂也有些酸痛。
昨晚俯卧撑，周衍又开始打起了基础拳法。
这也是每个外门弟子都会的拳法。
打了一遍基础拳法后，周衍才感觉全身轻松了一点。
休息了一会儿，周衍就离开了住处。
走了一刻钟之后，周衍来到了后山。
这里非常大，其中最高的一座山叫做黑云山，高达几千米。
平时外门弟子都是在这片山脉历练的。
山里不仅有普通的野兽，还有一些妖兽生存在其中。
这些外门弟子也不敢太深入，只能在外围一带历练。
一处溪水旁，周衍在清洗着一只有半米多长的鸡，而旁边架起了火堆。
这是他在山林间，捕捉到的一只肥美火鸡。
前面锻炼了那么久，肚子都非常饿了。
一个时辰之后，那只火鸡终于被他烤的金黄发亮。
“味道还不错。”
尽管没有多少调料，周衍还是吃得很香。
没有多久，几十斤重的火鸡都被他吃完了。
吃完了火鸡之后，周衍顿时感觉全身上下又充满了力气。
“现在继续锻炼。”
休息了一会儿之后，周衍起身一把抱起了脚下之前坐的那块石板。
这块石板看这不是很大，却有几百斤左右重。
他现在是炼体六重，单手力量有六千斤。
所以，抱起这块石板也不算太累。
周衍把石板背在了身后，就开始奔跑起来。
这也是许多小说里的锻炼之法，负重跑步。
可以锻炼全身的每一处肌肉和筋骨，还能磨练自己的耐力。
办法虽然土了点，但还是挺有用的。
“那是谁啊？是不是傻了，背着一块大石头跑着。”
周衍在这处山林奔跑，很快就被人发现了。
这里平时也有许多的外门弟子在林间空地单独修炼，或是和自己关系还不错的人切磋。
“不知道啊！这个人没见过，看样子他是打算修炼肉身。”
另一个人也是摇头笑着说道。
同样在他的眼里，周衍的行为很傻。
“真是搞笑，在幽冥鬼宗修炼肉身。”
之前那个人不屑地冷笑道：“就他这锻炼能有多大效果啊！等我到了十重天，学习了御鬼术，对手就算肉体再强有什么用。”
幽冥鬼宗的人就是以御鬼之术出名的，除了外门弟子。
每个幽冥鬼宗的人，都最少养着一只鬼物。
和别人战斗的时候，召唤出这些鬼物帮他们战斗，有的人还能召唤出好几只鬼物。
想想你要是和幽冥鬼宗的弟子们打，对方一下子就召唤出好几只和你同级的鬼物出来。
那种感觉一定非常憋屈。
同时，幽冥鬼宗毕竟是魔道门派。
这些御鬼术、炼鬼术也很残忍。
基本上都是以活人和野兽妖兽的灵魂连炼鬼的。
不过，幽冥鬼宗的实力不弱，一般人也不敢来招惹他们。
比幽冥鬼宗实力强的门派又懒得去灭了他们。
整个沧澜大陆人口是亿兆计算的，死一点普通人根本不足惜。
这也是幽冥鬼宗能一直存活下来的原因。
而且，魔道还有比幽冥鬼宗更残忍的宗门或散修。
虽然正道修士压过魔道修士一头，嘴上也天天喊着除魔卫道。
但是，对于普通凡人也是没放在心上，除了一些真正的正义之士。
“那好像是周衍吧？”
有认识周衍的人震惊地看着背着大石头跑的周衍。
听说昨天他被黄浩几人打得半死，怎么看着好好的。
而且，实力还更强了。
周衍跑了几圈后，基本上在这里修炼的外门弟子都知道了。
在这后山有个傻子，背着一块大石头到处跑着。
“砰~”
周衍一把扔掉了背上的石板，激起了一阵灰尘。
他背着这块石板整整跑了近百里的路程，身上早已被汗水打湿了。
扔掉了石板之后，周衍感觉全身都超级轻松。
他急速跑了百米，发现速度比之前快了一半。
身子用力一跃，跳了有近十米高。
之前他最多只能跳五六米 -->>