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味蕾的更新周期：10天
大脑的更新周期：和你的寿命相同
心脏的更新周期：20年
肺的更新周期：2到3周
眼睛的更新周期：和你的寿命相同
皮肤的更新周期：28天
骨骼的更新周期：10年
肠的更新周期：2到3天
指甲的更新周期：6到10个月
......
依次等等。
总得来说，半年98%的细胞都将被替换一次。
这种替换不会以你的意志为转移，他是一定会发生的。但是越来越好，还是越来越坏，和我们有关了。
换句话说，你以为你是你，其实你早已不是曾经的你了。
只是未来的你，是现在的你要好，还是坏，却跟现在息息相关！你给身体吃的好，吃的足，未来的你长得好；吃的少，吃得差，未来的你越来越差。
组织器官的修复是有先后顺序的。
身体都是先修复生命器官，然后才去修复非生命器官。
生命器官：大脑。五脏：心，肝，脾，肺，肾。
继而。六俯：胆、胃,小肠、大肠、膀胱、三焦
最后才是非生命器官：骨骼，皮肤，头发，手，和脚。
这到底是生命意思呢:
假如，由于我们的自己的原因，长期使得身体处在营养不足的情况下。在有限资源的争夺下，身体会将营养素，首先分配给大脑，五脏。以保证这些生命器官的正常运行，从而保证你的生命得以延续。然后还有剩下的，再分配给，六腑，最后如果还有剩下的才会给骨骼手，脚，皮肤，头发。
假使：这个人根本给身体提供不了营养素，或者如，长期不提供钙这种矿物质。
身体的生命器官会开始掠夺其他的器官的营养素，来保证自己的每日所需的量。
例如，血液里长期的钙离子含量偏低，使得血液血钙浓度偏低，这时候身体会在最大的钙储藏体，骨骼里抽取钙，这样形成骨质疏松，然后形成骨质增生。也是我现在这种伤痛。
当然也会在皮肤里抽取所需，这样有的人会越来越丑，年龄看起来实际年龄大的多。这是医所说7分内养，3分外在的根源。
一个人如果生病了，这个人是绝对不可能美的，生病的人需要消耗大量的蛋白质，生命器官随时随地都在身体其他的部位抢夺蛋白质，首当其冲的是我们皮肤，这个较大的非生命器官组织。相反，如果身体总是有足够营养素，这个人看起来也一定是美的，实际年龄也会同龄人，看起来要小得多。例如你，也包括我。
“我知道你对这个感兴趣。也知道你会说，你从不没有吃这些东西。后面我会告诉你为什么。”张宁看着满脸疑惑同时又激动的李敏，说道。
此时的李敏想起了，刚才张宁吃的营养素，发现：
“听了，这么多。感觉，现在的你最应该补的应该是钙，但是你却吃了很多其它的营养素。吃这么多，不会吃出什么问题吧。你也说了，要给身体修复的时间。”
“我现在最需要的的钙，这是不完全的。其实骨骼是由：骨头和筋，组合在一起的，老祖宗的老话，“打断骨头连着筋”说的是这个意思。骨骼里是以钙为主的，但是也包括其他的矿物质，准确的说，我这个叫钙镁片，钙和镁的例是2一，其他的少量的矿物质，也包含在里面，都是按照人体所需按例配置的。单纯补钙也是补不进去的。钙镁片的优劣也会保证钙等矿物质，在身体里是否更好吸收。
筋：书面的叫法又是胶原蛋白，我们称为结缔组织。说起胶原蛋白，女人都会感兴趣。人体内65%的的组织，都有它的存在。”
“而组成这人体较大组织的重要组成部分，是蛋白质和维生素c。由于我们日常的饮食，我们不能没有这两样东西，但是由于食物品质的下降，这两样东西，的含量也越来越少，蛋白质的吸收率，也越来越差。”
蛋白质，都知道，来源于豆类，肉类。鸡蛋。等等，非常广泛。
维生素c主要是来源于新鲜的蔬菜和新鲜的水果，我和你长期的接触，我发现你有个习惯，那是你非常的喜欢吃水果。每日必备，而且量还不少。这是使得你年轻，皮肤有富有弹性，的一个重要的好习惯。
当然，如果你觉得只是喜欢吃水果，能够让你一直年轻下去，皮肤这么好，那你大错特错了。
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