在训练兵团将近一个月的时间就这么匆匆而过。
大家向往常一样起床后就到操场上集合，等待基斯教官的安排今天的训练内容。
基斯教官站在前面一脸严肃的盯着训练兵们随后开口道：今天早上将加强体能训练，不再是普通的跑圈，而是林地负重长跑，无论天气如何都得跑，就算是下雨也得穿着雨衣跑！
这是考验大家的体能，所以一定要严肃对待，在这一个月的时间里已经有20人退出现在104期南部训练兵只有290人了，我不希望你们毕业的时候连200人都没有！”
“啊，不是吧！”
“下雨都得跑，天啊，太狠了！”
“这么热的天气，我可受不了！“
好了，今天的天气看起来很炎热，你们应该能出很多汗，出多点汗，对于你们来说也是好事！基斯教官一脸笑意的说道。
“林中小跑，大约不到五公里就可到终点，我会骑着马跟着你们的记住，不能慢于我骑马的速度，”基斯狞笑道。
“天啊，不会吧！”
“这么热的天气跑五公里！”
“还不如杀了我吧。”
众人都是一阵哀嚎，理查背起负重装备，脸色有些苍白，他体力一直不太好，平时的短跑他都跑不了多少米，对于这种体能训练他很慌，跟他同样的还有爱尔敏，他的体能训练也不怎么样。
对比众人一阵哀嚎叫唤，苏可可以说是干劲满满。
艾伦看出了阿明的不安：“阿明，放轻松点，三公里不算太远。”
“没事的。”三笠很轻松的将装备挎上肩，安慰了一句。
“嗯，我会坚持下来的！”爱尔敏点点头，神色坚定道。
待众人刚刚热身完，基斯教官就一声令下，叫苦不叠的训练兵们跑了起来，基斯没有驱马，一分钟后他才会骑马追上，凡是抵达终点前跑在他马后面的都是不及格。
及格的没奖励，但倒数前十有‘惊喜’！至于什么惊喜，基斯表示不方便透露。
苏可保持着不快不慢的速度维持着呼吸节奏，跑在队伍中游，长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，在长跑过程时应该学会口鼻并用。
用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。
而且长跑还挺考验意志力，一般人容易半途放弃，三公里严格来说不算长跑，但考虑到背后的负重，也不会轻松到哪去。
“艾伦和让，可真是干劲满满啊。”队伍中游，托马斯笑着说。
旁边的苏可顺着托马斯的视线向前，最前方，艾伦和让你追我赶，势要分个高下的架势。
三笠则默默跟在艾伦后面。
这时，基斯教官已经骑着马超过了一百多号人。
苏可往后看了一眼，基斯教官正在骑马赶来的路上，距离他和托马斯不远，照现在这种速度，肯定会被基斯赶超，而此时离终点已经不到1000米了。
苏可突然觉得：“是时候展现真正的技术了。
苏可，他也不再划水，骤然加速，直接开始冲刺，加速甩掉了他旁边的托马斯。
不久后，基斯教官骑着马，面无表情的超过了试图再挣扎一下的托马斯。
“哦不！慢点！”托马斯眼睁睁看着基斯骑着马越过了他，他想奋起直追，奈何腿不听使唤。
基斯：，少年，你经历过绝望吗？
前方，一路火花带闪电，苏可先是在赫里斯塔吃惊的小表情中超过了她和尤弥尔。
“苏可觉得这两个女的基本上无时无刻不粘在一起，这两个人该不会是想往哪方面发展！”
然后苏可又超过了马可，康尼和萨莎，克尔，马可一脸懵逼的看着苏可远去的背影。
马可：“他也太厉害了吧！
克尔：“现在才知道！
苏可背着负重装备，步履迅捷又不失稳健，渐渐越过了莱纳和贝尔托特，这两个家伙明显没有用全力。
“滴！宿主体力+3意志力+3耐力+3，系统的声音再度传来。
听到系统的声音苏可继续加快了脚步
不一会已经追赶上了，比利和阿尔特，他们两个的意志力和体力都不错。
还撑的住吗？”苏可喘着粗气问了句旁边的比利和阿尔特。
“放心！撑得住，比利面色潮红的说道。
听到他们的话苏可加快了脚步。
此时苏可已经赶上了最前面的艾伦和让，而三笠就在艾伦后面看护着他。
艾伦和让这两人真是无时无刻几乎什么时候都在较 -->>