2023.07.20重大通知：
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头，乖巧的样子让徐师傅看着更顺眼了。
“光说可不行，要做，且要一直做才是好的。”
“来，我先扎一个马步你看看，感觉差不多了就自己也学着扎一个……”
说着，徐道长一甩道袍，将下摆捞起系在腰上，随后双手前身，双腿下弯，在方远面前扎了个非常自然圆润的标准马步出来。
“扎马步一定要不思不念，也就是啥都不要想，放空精神。想的越多，你扎马步就扎的越累，啥都不想反而扎的长些，你且将上衣脱了，试试看！”
差不多十分钟之后，见方远看的差不多了，徐道长便面不改色的对着方远说道。
“是，师傅！”
方远点点头，将上杉脱掉，打着赤膊露出有些消瘦的身躯，双腿一曲，尽力的模仿着徐法景扎马步时的姿势。
徐法景站在一旁看了十分钟，啥话也没说，感到有些疑惑的方远不敢吭声，继续站。
十五分钟过去，徐法景还是啥话都没说，方远咬了咬牙，继续坚持。
二十分钟过去，方远终于受不了了，双腿发软，感觉已经到了极限。{马步很难的，不信你试试，超过十五分钟，我女装。}
“好了，别扎了，站起来先去吃饭吧，趁着吃饭的时候缓缓，等吃完了饭，在跟我来一趟。”
徐法景此时才开口出声，方远连忙点头，勉力站起，只觉得大腿肌肉一松，差点跌倒，双腿无力的同时，又有一种轻松感。
“嗯，吃饭的时候多吃点肉！”
徐道长看了方远两眼，到的此时才缓缓起身，面不改色，背负双手依旧矫健轻快的转身离去。
方远咬了咬牙，狠狠拍了拍自己无力的大腿两下，一步一步的向斋堂挪去。
今天轮到周休，不用担心上学的问题，所以方远对无力的双腿一点担心都没有。
走到斋堂，方远的饭菜已经做好，乃是一锅炖小公鸡。
“咕噜……”
虽然只是早饭，但问道炖小鸡的那股味道，方远依旧胃口大开，先是吞了口唾沫，紧跟着便扑上前去，拿起筷子，飞快的吃了起来。
都说老母鸡炖汤有营养，实际上一年左右的小公鸡炖起来营养更甚，且肉质鲜嫩吃起来也更加的美味。
从小习武，方远如今的胃口也是远超常人，一顿酣畅淋漓的午饭过后，小鸡也全都下腹，吃的他是非常满足。
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