2023.07.20重大通知：
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愿无违可不知道两女在议论自己，现在的他正在‘折磨’着晨兴和兰儿呢。
晨兴在那蹲着马步，两手在肩膀上扛着他的巨剑，满脸的难受，就像在茅坑里拉屎蹲久了一样；兰儿也在一旁满脸难受的金鸡独立，而且不是一般的独立，而是只有脚尖着地，晨兴哭着道：“师伯，我们还有训练到什么时候啊？”
愿无违道：“怎么？才半个时辰不到，你们就受不了了？”
晨兴道：“师伯，你是不知道这动作的难度啊。”
愿无违阴阴笑道：“嘿嘿……要不我叫你换个姿势？”
晨兴看着愿无违淫笑的表情，缩了缩脖子道：“那个，还是不用了，呵呵……”心中忖道：“这都这么难受了，看你那猥琐的笑容，换个不给我弄掉一层皮才怪。”
愿无违道：“这可是为你们好，别以为内力来得那么容易，就是吃饭，吃撑了还不是要运动消耗啊？”
晨兴嘀咕道：“吃撑了谁敢运动啊？不要命了？”
愿无违恶狠狠道：“你说什么？”
晨兴马上狡辩道：“没，没什么，我说让暴风雨来得更猛烈些吧。”
“噗哧……”兰儿没忍着笑出了声，她可是挨着晨兴的啊，晨兴小声嘀咕她当然也听清了的，没想到晨兴居然当作师傅的面也敢说瞎话。
果然，愿无违道：“好吧，我就帮你吧暴风雨弄得更猛烈，晨兴，两只脚只脚尖着地。”
晨兴脸色比吃了黄莲还苦的道：“啊？师伯，不是吧？”
愿无违道：“怎么？刚才不是你说来猛烈一些吗？师伯我可是对你照顾有加啊。”
晨兴苦着脸道：“师伯，你这么听我的建议，那可不可以别让我们训练了？”
愿无违厉声道：“胡闹，你们知道你们现在不是在帮我，而是在救你们自己吗？”
晨兴和兰儿都是一惊，晨兴小心翼翼问道：“师……师伯，这话怎么说啊？”
愿无违淡淡道：“你们以为功力真的是吃点东西就能行的？告诉你们，要是没强健的体魄容纳，你就等着内力慢慢破坏你的身体后死去吧。”
兰儿急道：“师傅，这是怎么回事啊？怎么会这样啊？”
晨兴也道：“是啊，师伯我不练内力，那不是说这内力永远在我体内破坏吗？”
愿无违道：“是这样的，所以你要不断的锻炼，这就是和生命赛跑，为了活命而练功，比你平常练功更有意义，你的身体不断破坏修复，以后你的恢复里惊人，所以你也别把它当坏事，还有兰儿，你虽然练习内功，但是你身体无法承受内力，说不定会爆体而亡，所以现在你要不断的练体，你们也听说过不少武林高手身体单瘦吧？那就是他们身体不行，将血肉浓缩，看着像柴棍一样痩，兰儿你不会想那样吧？”
兰儿像到自己某天变成了一个皮包骨的人，仍不住打了个寒颤，让后点点头，然后奇怪的问愿无违：“师傅，我们怎么没看见风儿师母锻炼啊？”
愿无违道：“那是我常给她推功活血，而且当天你们消化的时候，我将她的功力先给她化碎了七七八八了，而你们当时情况危急，消化了三四，要知道这样你们可就多了近二十年的内力，只要最多多用三年就能得到啊。”
兰儿气鼓鼓的撇嘴嘴道：“哼……师傅你们偏心。”
愿无违道：“怎么偏心了？你们要知道，能在那种情况下救回你们就不错了，而且我们也尽全力了，不然弄个消化一二就将你们放下，你们就等着在床上躺个一两年，然后再像现在这样训练吧。”
兰儿道：“哼……师傅也可以为我们推功活血啊？为什么还要让我们吃这苦啊？”
愿无违坏笑的看着兰儿道：“真的要推功活血吗？”
兰儿看着愿无违的坏笑忖道：“虽然感觉师傅的笑不怀好意，但是能减轻三年多的努力也值了，而且师傅也不会害我的。”当下点点头。
愿无违看着兰儿点头也是一愣，然后恢复坏笑表情道：“那可是要推遍全身的哦。”
兰儿突然恍然大悟，不过看向愿无违那坏笑中带得意的表情很不爽的想到：“哼……这么得意干嘛？看你那得意劲就不爽，就答应你，看你能怎么样，你还敢真碰我啊？要是你敢真碰我，饿告诉风儿师母听。”当下点点头道：“当然知道，师傅你尽管来就是咯。嘻嘻……”晨兴张大了嘴巴，他没想到兰儿会答应……
愿无违的坏笑夹杂得意僵在脸上，顺顺表情恶狠狠道：“不要以为师傅不知道你怎么想的，嘿嘿……师傅我可是有家室的男人，别想勾引我。”说着还得意的给兰儿一白眼，还对怒视自己的兰儿一个示意看晨兴的表情，兰儿转头看去，看见晨兴那气呼呼的表情，兰儿那是有苦说不出啊，明明想让师傅尴尬，没想到师傅更狠，把自己夫妻感情都挑拨了……
愿无违坏笑道：“那个，兰儿，你们好好训练，我走了，记住啊，现在你们可是在和生命赛跑啊。”说着就慢悠悠的溜走了……
看着晨兴看向自己喷火
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