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男子汉之无耻教官 第四十七章 秘密训练(求收藏)(1/2)

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  突然听李龙这么问,童丽雅的脸刷的通红,结巴道;“哪有,我,我,好吧,一点点,只是有一点点喜欢你,不多,一点也不多。”

  看着童丽雅害羞的样子,李龙嘿嘿一笑;“没想到,我的魅力还是这么的大,不用隐藏自己的内心,喜欢我女人很多,买关系,我不会笑你的。”

  看着李龙现在贱贱的样子,童丽雅差点笑喷出来。

  李龙道;“不过说真的丫丫,你真的不用再考虑吗?”

  “不用了不用了。”童丽雅忙摇头,“我已经决定了,不用考虑了,我,我愿意跟着你混。”

  看着童丽雅诚恳的大眼睛,李龙笑了一下;“那你躺下吧。”

  “躺下?”

  “对。”李龙道,“刚才的仰卧起坐训练,已经超出了你的极限,现在你的腹肌已经出现了拉伤的可能,我给你松一下。”

  “奥。”

  李龙的话,让童丽雅不禁的想到了昨天在山上的时候,当时他也是给自己松了身体,这才让她早晨起来的时候,没有出现和杨咪她们一样的酸痛症状。

  其实她都知道,毕竟不傻。

  见童丽雅躺下,李龙掀开了她的衣服,露出了小蛮腰。

  “忍着点!”

  说着话,李龙从十根手指,就想是钩子一样,卡在了童丽雅肚皮上,从中间,向着两侧拉开!

  童丽雅一脸的痛苦扭曲,感觉自己就像是要被撕开了一样。

  一遍!

  两遍!

  三遍!

  ……

  童丽雅不知道李龙重复了多少遍,只感觉自己的肚皮像是着火了一样,火辣辣的一片,而等到李龙住手的时候,她惊讶的发现,腹部只有ReLa辣的感觉,完全没有那种酸痛了。

  好了?

  童丽雅起身,正看到李龙拿起拿起两个大号哑铃。

  李龙道;“如果想要在最短的时间里,就拥有一副超强的体魄,没有别的办法,那就是不断极限突破,所以这期间你要吃很多的苦,你的训练量会比别人的都要大,不过你放心,我会消除你极限训练带来的痛苦,但是这个过程,你要自己承受。”

  看着李龙一脸严肃的样子,童丽雅也严肃的点了点头。

  “接下来,15公斤负重腿部力量训练,一组二十个!”

  看着李龙递来的两个哑铃,童丽雅伸手接过,然后托在肩膀的位置,开始下蹲。

  “腰要直,不,不用蹲平,直接下蹲到底再起来……。”

  单独的训练室内,所有的人都以为童丽雅是被保护了起来,却不知道,她在李龙的监督下,做的是更加重的训练。

  每一个动作做完之后,李龙就会给童丽雅放松一次,而这也是童丽雅最喜欢的环节,被李龙的大手捏在身上,虽然很痛,但是很着迷。

  腹肌!

  腿部!

  双臂!

  背部!

  xiong肌!

  韧性!

  ……

  相比较外面的训练,童丽雅的训练量不仅大,而且还更多更复杂。

  看着像是从水里捞出来的童丽雅,李龙道;“不错,今天中午的训练到这就结束,来,把这个喝下去。”

  看着李龙递过来一瓶乌黑的水,童丽雅打开一闻,差点吐出来,撇着嘴道;“教官,这是什么东西啊,味道好恶心。”

  “恶心也得喝。”李龙道,“你的时间短,身体消耗的能量,单纯的吃东西已经无法补充,必须要用特别的办法,赶紧喝了。”

  听李龙这么说,童丽雅几乎是捏着鼻子,硬喝了下去在,虽然味道难闻,还有一股辛辣的味道,可是童丽雅喝下去之后,立马感觉肚子里暖暖的,可是这水明明是凉的。

  突然,训练室的门打开,何敏提着一个小包走了进来。

  看着走进来的何敏,童丽雅笑了一下;“班长。”

  何敏也笑了一下,走到童丽雅面前道;“心里是不是骂我了?”

  “没有,教官都告诉我了。”童丽雅笑眯眯道。

  何敏点了点头;“不过,以后在外面,恐怕你还得继续被我训了,你身体迅速变强的事情,不能有人知道,不然作为一个暗棋,你就暴露了,你呢,依旧是一个弱女子,只有这样,在以后龙王需要你配合的时候,才能不被人怀疑到你的身上,记住,一定要隐藏的好,不然,你可能会被一些危险的人盯上,有丧命的危险。”

  童丽雅点了点头;“放心吧班长,我懂,我可是演员,这难不倒我。”

  何敏点了点头;”来,擦擦身上的汗,换上这身干衣服,龙王,转头,不许看。”

  李龙撇了一下嘴,背对两人。
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