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br> 说着，他便开始做了起率，其实很简单，就是学生时代上体育课时的热身运动，但在大唐还没有人知道这是啥玩意，也没人会去做，要跑就直接撒欢儿跑呗！
王平安做了一个姿势，道：“先做拉伸”
百姓们看着稀奇，但并没有几个人跟着做。李治在马上看着有趣。这套热身运动，王平安在昨天已经做给他看了，他学着做了一遍，感觉挺好，做了之后，身体舒服多了！
李治在马上笑着一挥手，示意那上千名光着膀子的士兵，一起跟着王平安做，士兵们得到命令，立即跟着照做起来！
王平安一边做，一边解释，说这么做的好处在卑里。金三爷他们离得近，把衣服一脱，也跟着王平安做了起来，一有人领头，那些有心在今天的赛跑中，想出点风头的人，都跟着做了起来。
王平安教的相当仔细，他心里清楚，这次赛跑大会的召开，极有可能会发展成大唐的全民运动，那么他今天所做的事情，有可能还会被刊印成书。流传世间，甚至会成为府兵练的教材，不管从哪方面前。都是很意义的，他必须要教得仔细些才成！
他快速做完一遍，让士兵百姓大致了解一下，然后再开始慢慢一步一步的做。双手叉腰，交替活动踝关节。他道：“先把脚活动开，免的伤脚！”
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王平安一个人做，人围得那么多，后面的人会看不见，但士兵们跟着照做，看到的人就多了，上千士兵做示范呢，再说又不是啥难以理解的动作，士兵们一边做，一边大声跟着王平安说话，都是事先教好的，好又记又好说。
做完这个动作，他又半蹲，两手扶膝活动膝关节，道：“再活动开膝盖。”随后，他又将如何活动开巍关节，腰部，压腿等等动作，全都做了一遍。
延兴城门外，已然成了一景。一大群光膀子的人在做热身，而无数的百姓跟着学，很有全民运动的势头。
李世民身穿便装，站在城楼里，向下看着，手抚胡须，轻声道二“这套动作用处不小啊，又好学又好做。要是联在年轻时，就知道有这么套动作，让士兵们做一做。也不至于在行军之时，总有那么多的人掉队了！”
别的大臣离得远远的，只有长孙无忌站在他的身边。
看着下面无数的百姓，长孙无忌也轻声道：“是啊，一晃几十年过去了，咱们都老了，皇上的白发见多啊！”
李世民转头一笑，道：“你不也是一样！”
君臣二人相视一笑，都回忆起了当初的战争岁月。
下面，王平安做好了热身，又大声道：“跑步时应该怎么呼吸，这个就得因人而宜了，只要跑得时间久了。大家都能知道。不过有一点都得注意，就是顶风跑时，一定要用鼻子呼吸，不能用嘴，以免岔气！”
他回头看了眼李治，就见李治冲他一挑大拇指，叫道：“无病，就看你的了！”
军官和士兵们也都跟着叫了起来：“无病，就看你的了！”
老百姓一看有便宜好捡，也都叫了起来：“无病，就看你的了！”
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