从运动中转为跪姿确实很快，并且会本能地这样做。因为在敌人火力下你要做的首要事情是采取低姿势。但对于特种分队狙击手来说，跪姿是不稳定的。其稳定性之差几乎和立姿一样。大多数人还会因为疲劳而跪不多久。靠在树上或倚在建筑物的墙角能使你跪得久一些。在采用跪姿时，把肘部抵在膝盖上稳定性会好一些。
虽然有几种方法放置右腿，但许多专业狙击手认为，似乎将右膝着地，臀部坐于右脚上能获得最大的稳定性。关于这一点，你可以自己实验一下。
★坐姿
虽然坐姿有许多变化形式，但我们只用图解表示了常用的四种。
差别在于你怎样放置你的脚。最稳固并且或许最低的方法是伸出双脚平放在地上，脚尖内合保持同等张力以便双膝抵住双肘。另一种方法是将双腿在大约胫骨的中部交叉起来，或者是在脚踝部交叉起来。但要确保你的肘部应抵住贴在双膝的内侧，以便获得肌肉贴肌肉的良好接触。
还有一些其它方法。我建议你各种方法都试一下，找出一种最适合你的身体条件并且稳定性最好的方法。从本质上来说，不存在所谓的标准方法。因为每个人的身高、胖瘦、臂长、力量大小、甚至腰腿的柔韧程度都不一样，因此唯一的标准是你自己的舒适感和稳定感。
坐姿的稳定性仅次于卧姿。但比起卧姿来，它较高的据枪平面能使你获得更宽的射程和视场。
所有使用过85式狙击步枪的狙击手都体验过53式重机枪弹发射时肩头的疼痛，而这种疼痛对射击效果是有影响的。在许多发达国家里，狙击手装备的现代化狙击步枪往往采用了各种减震缓冲措施，例如在枪口装设制退器，枪托底部增加橡胶垫，适当增加枪身的重量，在枪托里安装水银后坐减缓装置，等等。不幸的是，85式狙击步枪在设计制造时似乎对这一点考虑不多，因此本书的狙击手读者必须依靠正确的抵肩动作来减缓后坐撞击造成的疼痛。
减轻后坐疼痛的最好方法，是学会正确地将步枪托在肩窝处抵肩以便上身躯干吸收撞击冲量。许多人的抵肩动作是不正确的，尤其是一些较胖的人，因为甚至连他自己也弄不明白自己的肩窝到底在哪里。
如何形成正确的抵肩姿势呢？我们可以采用这种方法：首先，举枪指向前上方并将枪口转向侧方，这个将枪口转向侧上方的动作拉开了你的肩膀，使你很容易找到肩窝。然后，将枪托在肩窝处抵实，将枪口转向正前方并下落，这时你的抵肩动作就完成了。尽管竞技步枪射手每次射击时都使用这种抵肩技术，但对于特种执法战斗中的警察狙击手来说这些动作就太费时了。因此，你应当只在平时训练时，为养成正确抵肩习惯才使用它。
除此之外，你还可以使用缓冲垫肩。但是我提醒你，在训练中使用这些措施是为了让你在作战中使用。如果你在训练中使用了缓冲垫肩，那么你在实战中也必须使用它。假如你不这样做，你将发现眼睛接镜间隙和贴腮都将发生变化，从而无法保持射击动作的一致性。同时，注意不要在你的肩头堆满各种带子。特种分队狙击手的肩部应该是“平整”的，那些杂乱的东西除了会使你感到更加疼痛之外，还会使你的一致性受到极大的干扰。
另外，为了确保抵肩动作的一致性并且使枪托在肩窝不打滑，国外一些老资格的狙击手采用了将细小的硅树脂圆点粘在作战服肩部的办法。他们从普通商店里买来硅树脂黏合剂，在作战服的整个肩窝区域里按每平方英寸大约20个点的密度进行“布点”。然后，一旦他们将枪托抵住肩窝时，枪托就会稳定地停在那里，因为每一个硅树脂点都象一个柔软的锚一样。对这种方法，你也可以试一下。()