内家拳，将道教性命炼养之旨融于拳法中，具有贵柔尚意的特点。
“以心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪为行拳要领。”
“现在内家拳的主要流派就是太极，形意，八卦，流传最为广泛。而它的划分为明劲，暗劲，化劲宗师，和丹劲大宗师。”
“而明劲、暗劲两个阶段是相互相承的，没有谁厉害这个说法。”
“只是一个是从外部破坏，而击倒敌人，而另一个是从内部破坏而以，明劲的修炼能带动暗劲的壮大，暗劲的壮大也能带动明劲的成长。”
“明劲修炼到高深处每一拳下去都有千斤之力，能把一头牛给砸死，”
“这一个境界能修炼到什么地步，取决于你的身体素质，身体素质越好，修炼出来的力道就越强大。”
“就拿你和为师来说吧！以你的身体条件，修炼明劲到高深处全力一拳下去最少能达到一千多斤，还有可能更高。”
“而为师就不行了，以为师的身体条件，继续修炼下去能达到八百斤之力就顶天了。”