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和两壶“潜龙泉”甘露向北岳寝宫内的还元洞溜去。
无愧心里想着这下可够他吃一个月左右了；很快的来到了寝宫门口他四下瞧瞧没人便一闪身进了寝宫。来到还元洞口无愧依旧迅打开机关诡秘的钻进了还元洞。
由于带着食品无愧没有直接飞行；他打开手电筒踏着高低不平的石头往里行去。
无愧次进去是飞着行进的并且眼睛也看不见周围的东西；这下凭着手电光亮只见洞底遍布深潭潭中遍布毒蛇“咝咝”的吐着红信。无愧倒抽了一口凉气只好凭借轻功身法飞跃前进。
飞过险关终于来到了仙境。无愧如释重负他放好一切躺在了温室的那张石床上；回想今日的收获竟很快的做起了美梦。
这洞内真是太舒服了冬夏一样恒温还有温泉浴洗；这里没有蛇虫蚊子空气也很清新。这哪像山洞呀简直比瑶池仙境还舒坦！
无愧住在里面不需盖被子又没有人世喧嚣困扰；他选择了一个绝妙的练功佳境。难怪日后的护花使者是那么的令人叫绝！
半夜子时到了无愧体内的生物钟告诉他是该练功的时候了。无愧仰卧起坐气至心窝刚好子时正点；他金盘禅坐五心朝天开始了体内小周天运转。
此时无愧的百会穴正对北斗七星从洞隙射进的光线此洞练功进展奇之玄妙即在此处；白天午时太阳光也正好直射进来这正是天助采气。内丹运转光华四射无愧全身膨大融入宇宙之中；光环无限无愧肉身无存……
也不知过了多少时间大约半个时辰左右吧无愧光环回收宇宙天阳之气包括太阳、北斗之精气缓缓吸入了无愧所布的光环之内；万道金光结成偌大的金球环转着慢慢缩小；密度越来越大越来越灼热金光耀眼；一粒金丹由百会进入下至膻中旋转片刻回归丹田。
金光照透全身有热的感觉无愧似觉看清了五脏六腑；但瞬间即告复原唯有金丹在丹田跳动。无愧运转金丹随周天运转全身为身体各部疗疾驱逐邪气。
病气驱尽混元真气再行运转。时辰过去金丹复归命门真火熄灭一切返还无极。无愧收功吞津吐浊沐面浑身能量充沛舒畅自如。
无愧次试功虽然小有成就但尚不能调心自如；好象有一股异道热力在冲击穴位使他不能随意控制而浑身热；无愧于是细心揣摸起来。
无愧一直盘坐到卯时真气运转至印堂生物钟再次提醒他又该练功了；无愧于是下了床活动了一下筋骨立即全身放松开始了动功训练。
无愧双脚平开与肩宽舌顶上腭顶悬拔脊双腿微曲全身放松双手上托与肩平掌心朝上开始了第一式“玄阳采气”。自然呼吸意念天阳之气通过百会、劳宫、进入中丹田；继之沉入下丹田慢慢的变成了阳气直入丹田的丹田式呼吸。
五分钟后进入第二式“天元一体”。无愧双掌重叠右外左内劳宫对丹田进行着顺逆转圈；此式先顺转再逆转各转九圈一呼一吸各转半圈。混元真气丹田运转好不舒畅。
“丹凤朝阳”无愧弓步站好一手剑指指天一手剑指指地意念百会、涌泉；无愧左右互换互练真气贯注气至指尖流畅自然。
“大鹏飞天双风贯耳力压千斤气游三宫阴阳缠手通天入地……力推华山……”最后收功。
一套完整的玄阳动功练完刚好卯时完毕。这么神奇的时辰吻合这真是古前辈们的毕生心血；无愧赞叹起神功的精奥。他歇息片刻又练起了太极拳。
无愧随后吃过早点跳进温泉潭里美美的开始了沐浴。
这温泉说来也怪单就一个洞天内就有好几处温泉；并且各个温泉潭里的水温都不相同有的高达一百度左右甚至高达几百度最低的也有四十度左右。
无愧曾用手试过水温所以选择了一处大约只有四十度左右的温泉潭浴洗。无愧泡在温泉里舒畅惬意比王母娘娘的雷池还要舒坦。
无愧终于洗却了多日奔波的风尘。虽然一个人处在深洞中不免孤独寂寞但无愧与功夫为伴和这些石室温泉为伴避免了俗世的烦扰辛酸感觉很是舒心。
阳光射到石床上真气行到脊中生物钟再次提醒无愧该继续练功了。
这可是采补阳精的最好时机。无愧头顶阳光五心朝天百气朝元舒畅更胜从前；功中仙境妙不可言也！
玄阳静功再次完成无愧功力更进一步。
下午无愧练起了动功辅助功法；他盼望着能排出体内的一切病气。
无愧专心的练了一式形同凡腾功里的“碧水无波”功法这使他的脑神经系统得到了充分调节而且调节了任督二脉和诸经使阳气上升浊气下降。无愧的五脏六腑得到疏通通过期门穴将身体经络之毒及浊气尽皆排出了体外；其功效大矣！
稍微休息后用过晚点无愧继续琢磨着功中奥妙；在这洞天里除了吃饭洗澡外便是练功。
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