俯卧撑，长跑，负重等方式。
一步步地突破，一步步地提升。
就这样，不仅仅是体力上升，连带着身体的强度，自身的意志，也在这种日复一日的突破极限下，不断攀升着。
每天都能很好感受到与众不同的变化。
这种提升后带来的对比和心境，让莫德硬是咬牙地将枯燥的训练日复一日下去。