正式根据这些要求，李斌参照着体育教材，加上在网上查找到的一些资料，自己制定了一个训练计划。
每天早上清早起床，完成一整套训练，再去上学。
在学校上课的时间，还是老样子，上课站桩，下课跑操场。
下午放学回到宿舍，又按照训练计划，到操场上进行两到三组整套训练。
时间就这么一天天过去。
拥有‘天都酬勤’这个外挂，李斌洒落的每一滴汗水，都见证了自身的成长，见证了自身的提高。
一个月下来，原本稍显嫩白的肤色，‘终于’变成了透出了健康的古铜色。而上身的肌肉线条，也越发变得明显起来，充满力量的美感。
原本一米七五的身高，也在这两个月下来，长到了一米七八。
这个十六岁的少年，已经慢慢褪去了稚嫩的青涩，逐渐显露出自己的锋芒和锐气。
这一天清早。
教学楼旁边的操场跑道上，一道人影风驰电掣，急速狂奔。
粗重的喘气声中，狂奔而过的身影，带着一股风声，跨过了地面上划着的一条终点线！
“11秒！”
李斌擦着额头上的大喊，看着手机秒表上显示的时间，脸上露出来一抹笑容。
国家一级运动员的标准是百米10秒93。
李斌现在这个成绩，和一些从小就崭露出惊人天赋的运动员比起来，还只能说一般般。
而且用手机计时肯定不准确，这个成绩也必然会存在一些误差。
但是......短短的一个月，能够从百米12秒41的成绩，锻炼到无限接近国家一级运动员的短跑水平，已经很厉害了。
天道酬勤，一分耕耘一分收获，只要继续锻炼下去，我还能继续提高，继续成长。
洗了个澡，换了身衣服。
去食堂吃完早饭，李斌便回到了教室。
上课没什么好说的。早自习下课之后，李斌习惯性的走出教室，前往操场。
“李斌，等我一下！”
看到李斌天天跑步，铁子王建飞突然也生出了兴趣，兴致勃勃的说道：“等我一下，我也跟你一起跑步去。”
两个人不仅同班、同寝，又都是校田径队的一员，李斌的习惯不可避免的影响到了王建飞。
“你这个天赋怪，也想起来要锻炼身体了？好啊！”
李斌笑了笑，朝王建飞招手：“走，我们跑一圈。”
十六七岁的少年，正是精力过剩的时候。两人很快就来到了操场。
“李斌，我们来赛跑！”
站在起跑线上，王建飞举起了手臂：“预备......跑！”
手臂一挥，两人同时跨过了起跑线，沿着跑道一路奔跑。
操场是一圈四百米的标准跑道，算是短跑了，两个人的速度都很快。
一开始，王建飞兴冲冲的跑在前面，嘴里还喊着：“斌小子，你快点咯！”
跑到后半圈的时候，王建飞的呼吸节奏就有些乱了，速度明显的慢了下来。
“怎么？跑不动了？”
李斌几步追了上来，越过了王建飞，嘴里还开起了玩笑：“三下两下就没戏了？你这样子不行啊！男人要持久，知道么？”
“谁......谁没......没戏了？”
王建飞的呼吸节奏有些乱，一边努力保持着呼吸节奏，一边断断续续的反驳着。
现在这个社会，就算是十四五岁的初中生，也听得懂这些话了。对此身为个中老手的王建飞，自然不肯承认自己不持久！
鼓着劲冲了几下，王建飞又不行了。
“哈哈！不行了吧？”
李斌一生大笑，脚步如飞，一溜烟冲了出去，很快就冲过了终点。
“呼......呼......李斌，你小子打了鸡血了吧？跑这么快？”
王建飞跑过终点，手撑着膝盖，大口喘气，看向李斌的目光带着一股难以置信。
天天见面，天天在一起，王建飞并没有留意到李斌身上发生的变化。
一直自认为比李斌强的王建飞，直到这一刻才发现，现在的李斌已经不是曾经那个拖后腿了。
身高腿长的他竟然跑不赢李斌了？这让王建飞有些难以接受。
“李斌，你以前在田径队的成绩那么差，现在怎么跑的这么快了？”王建飞问道。
“锻炼呗？没看到我天天锻炼啊？”
李斌随口回答，心里却暗想，确实是锻炼出来的，不过......一般人没有这么好的锻炼效果。
“锻炼？是咯！你每天都在跑！”
王建飞点了点头，心里似乎有股不服输的劲，“我也 -->>