莫水每天天亮起床练功，李书文的功夫也没放下，他大部分时候都会和莫水一起练，两个小时后吃饭，菜以肉食居多，练武之人普遍饭量都很大这很正常，然后两小时枪两小时桩，下午开始练八极小架，晚上到天色黑透才能休息。