阿图留斯说：“主要是体能训练。先绕村子跑两圈步，再每人背二十磅铁块从这到村东的小山跑一来回。别小瞧了这些，这可是我当年从罗埃最精锐的部队罗埃近卫骑士团那学来的！为了这个方法，我可请了那帮大爷喝了不少酒呢！”
斯诺兰心想，自己当然不会轻视，这不就是负重越野嘛！虽然这个负重越野没有地球军队的那么专业、正规，只能说是一个雏形，不过自己也不会轻视这些训练的。
阿图留斯又看了看天，距天黑还有一段时间。于是他对着斯诺兰说：“来，按照我刚才的方式挥剑，让我看看。”
斯诺兰照做了，按照刚刚阿图留斯的方式挥了一次剑，看样子竟有几分神似，阿图留斯点点头，说：“别抬那么高，没有用！不光是下劈得快，抬剑也要快！再试一遍！”
斯诺兰又挥了一剑，这次有进步，阿图留斯又点点头，说：“不错，但还是太慢了，再快一点！”
一剑又一剑，不知不觉中，一下午过去了，斯诺兰也在这种指导下挥了将近一百剑，他感觉自己的胳膊快要折了，纵然自己的体魄被强化过了，但也经不起这种折腾，而且最重要的是，他还没有适应自己突然强健的体魄，他潜意识里还认为自己是那个孱弱的地球人，他胳膊的酸痛，有一半是心理作用造成的。
但不得不说，斯诺兰今天下午的收获还是很丰富的，他在阿图留斯家吃完饭后回了自己的房子休息，一边缓解着双臂的酸痛，一边检查着今天自己的收获，除了觉醒了一个血脉中的技能，学会了剑术的一点皮毛外，自己还收获了经验值系统，而且随着一下午的训练，他的经验值也来到了108点。他自认为自己今天下午还是很有收获的，于是怀着喜悦的心情，他进入了梦乡，期待着明天的训练。