右手抓住枪尾，左手握住枪杆中间，身体下蹲，抖动枪头从右向左划出一道弧线，之后左手用力再使枪头摆回中间，然后左手不动身体重心前移，随着身体重心前移右手有力把长枪向前扎去，出抢的同时左手把枪杆往下压，最后把长枪收回拦在胸前。
这就是所有的枪法基础拦拿扎。
赵立之后左右手交替换个方向再使一遍，就这样来回重复，累了就扎马步回复体力。
时间就这样一点一滴地过去。
再等到赵立停下来之后，时间已经过了一个多时辰。
岳不群自己想清楚把赵立叫到身旁，对赵立说道：“八极拳是一门外家拳法，对强化气血有很强效果，但你确定要练这门拳法，其实新的混元功也有强化气血的效果。”
赵立对此很坚持，对岳不群道：“麻烦师兄了，师弟就选这个，这套拳法拳抢同练，百般兵器，长枪称王，再加上八极拳是脱枪而成，两者相辅相成，相互促进，我很喜欢。”
于是岳不群把枪法拳法的套路一招一式地教给赵立。
一个认真教，一个认真学，时间慢慢流淌。
在赵立向岳不群学习拳抢时，宁中则自做主地把新的混元功交给了赵小荷，岳不群看到后并没有阻止。
看来赵小荷拜入华山派已经没有悬念了，只需要宁中则跟岳不群提一下就可以了。
赵立是个远近闻名的天才，从小饱读诗书，虽然身体素质差长期缺乏锻炼，但是学武资质却很好，要不然也不会被收入华山门墙，还是在华山派最强盛的时候收入。
赵小荷作为要被长老举荐拜入门墙的人资质自然也不差。
在天黑之前，赵立基本学会了八极拳的拳抢套路，记下了每个招式的发力技巧，剩下的就是勤学苦练了。
赵小荷同时也学会了宁中则教的混元功和混元十三锤。