“你们就慢跑，慢慢飞行，促进一下消化吧，等消化的差不多了，再开始全速飞行。”苏牧看着飞天螳螂和伊布说完。
“吓，伊布。”飞天螳螂和伊布，熟练的前往训练场开始训练。
“然后是独角虫，你今天去爬行五公里，来回二十五次，如果不好好训练的话，我就让毛头小鹰监督你哦。”苏牧看向了独角虫说。
“莫，莫。”听到这个独角虫慌张的朝着训练室跑过去，好像对昨天的事情记忆深刻。
“好了，终于让这个家伙记住怎么训练了，很好，然后是你，毛头小鹰。”
“今天，你也要进行训练，这个负重装备可能第一次带，你还不适应，先戴上适应一下吧。”苏牧说着拿出了相应的负重装备给毛头小鹰戴上。
“啊。”毛头小鹰感觉着翅膀上的重量，叫了一声，身体失去平衡倒下。
“好了，你慢慢适应重力，就在这边的地毯区域尝试。”
“啊。”毛头小鹰，眼中燃烧起斗志的火焰，挣扎着想要站起来。
“最后是坚果哑铃，跟过来，我知道你的力量很强，要注意点别破坏了周围的东西，要控制好自己的力量。”苏牧看向了坚果哑铃说，朝着训练室走过去。