四月的金沙县早上5点已经微微明亮了，小区里基本都还刚刚起床，杨启航已经穿戴洗漱好了，这在以前是不可想象的，开店的他基本不到8点是不会起床的，昨天过于兴奋紧张的他开完店回到家早早就睡了，连最爱的动作片都没有看，也没有进行枪战运动，不能把生命浪费在无聊的活动中。
杨启航出了楼道门口，弯腰压了压腿，撑撑韧带，做一些准备活动。说起来也已经有4年没有跑步运动了“开始吧，先慢慢跑，先从跑步开始。”杨启航暗暗下决心。杨启航沿着小区道路慢慢跑起来，他准备先慢跑20分钟，跑到小区外的居民活动广场去锻炼，那里有一些运动器械。
跑了10分钟的样子杨启航已经开始气喘了，多年的不运动加上现在的体重让原本很轻松的慢跑都让他很痛苦，身体不停分泌的乳酸使他俊不由自主的停下脚步。“不能停下来，不然达不到运动的目的，我不想在做咸鱼了。”杨启航咬了咬牙继续跑了起来。
原本计划20分钟跑到居民活动广场，结果花了将近半个小时，气喘吁吁、浑身湿透的杨启航艰难的把腿翘到双杠上开始压腿，这个只是属于运动前准备活动的动作，却让他倍感痛苦，随着身体不断的下压，身体乳酸的不断释放，韧带的拉伸，杨启航的支撑腿不由自主的颤抖了起来。
但是杨启航没有放弃，他知道刚刚开始运动时最痛苦也是艰难。只要度过了这段时间之后就会轻松很多。做完这些准备活动稍微休息了一会喝了一点水，就绕着旁边的篮球场继续跑了起来，这个篮球场有4个篮筐旁边还有几块羽毛球场地大概一圈有200多米，杨启航先慢慢跑了2圈适应了一下，然后开始变速跑，先慢跑半圈在加速跑半圈。
跑了15圈后，已经汗如雨下，内裤都湿透了，他不敢立即停下休息而是有绕着篮球场慢慢走了2圈，让身体的肌肉都放松下来，不然明天基本是起不来了。休息了10来分钟，来到做仰卧起坐的器械这边，看看四周没人“幸好现在没啥人，不然下去起不来就丢人了”杨启航小声嘀咕着，躺在器械上把腿钩好了，双手抱在脑后，随即腰腹发力，他庞大的身躯慢慢坐了起来，肥肥的肚子变成了米其林轮胎样，“一个，争取一口气做15个。”杨启航暗暗打气。前面几个还好，做到第10个，他感觉自己的腹部已经开始抽筋了，不敢放弃，杨启航双手放在身体两边，降低难度，又坚持做了5个。做完15个已经没有力气起来了，躺了好一会才起身，扭了扭腰。让腹部肌肉放松下来。
接下来又慢跑了10圈，做了10*5组的仰卧起坐，杨启航看了看手机，已经8点了，就慢慢走回家，准备回家洗个澡开店去。“幸好爸爸妈妈都在北京的，不然看到我这样一定以为我中邪，毕竟之前他们那么说我让我减肥我都没有行动。”杨启航暗暗想道。他的爸爸妈妈都是在北京建筑工地上打工的农民工，虽然收入还可以，但是却很辛苦，几十年劳作下来一身伤病，把杨启航供上大学，指望他有个好的出路，没想到现在还是回到家乡开店，一年到到头也挣不到啥钱，连女朋友也没有一个。
这尤为让爸爸妈妈抄心，虽然爸爸妈妈没有说啥，但是杨启航从他们对同事儿子的夸奖中听出他们的失落。
洗完澡来到店里，拉开卷帘门照例做好开店的准备工作。杨启航调出自己的参数面板
个人属性：
力量：10.
敏捷：9.0（慢）
体质：9.1（差）
精神：9.6（正常人）
运势：9.7
发现自己参数都略微提升了一点，这让他感觉早上的付出都是值得的。反正店里白天也不是很忙，在店里的时间也不能浪费，可以在店门外空地和台阶上锻炼锻炼。
杨启航打开天猫上购买了一个坐仰卧起坐的器械和一对25kg的哑铃，这样没人的时候可以做仰卧起坐，练练臂力。在看着支付出去的600大洋，感觉好心疼啊
不一会店里来第一位客人，老陈，已经60多岁的老陈已经退休了，个子不高的他已经头发全白了，方方正正的脸挺符合他的工作，没有退休前老陈是县新华书店的公务员，现在退休了的他一个月有8000多的工资，他基本要一个月花800到1000元在李俊店里，是个资深老彩民，什么彩票都会买一点。
老陈坐在椅子上，照例点上一支烟说道：“小杨昨天我双色球又是中了3个数，一毛没有，那几个号码我都想到的，你看看这是我在家写的号码。”说着老陈把一张纸递给杨启航，杨启航看了一下说道：“喂，你这个中5+1的呀，怎么没有打啊。”老陈叹了口气说道：“家里写的好好的，到你这里看看走势，参考你推荐的号码，就把自己的改掉了。”杨启航尴尬的说道：“你还是要相信自己的喂。你可是店里的老资格了。”
杨启航每天都会推荐号码一般会推荐12个红球4个篮球，可惜他的运气实在太差，经常一个号码都不中，也是人才了，很多彩民对杨启航 -->>