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：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，开档贵圆，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转。
说完，陈爱民边打拳，边逐个招式进行讲解。
冯东儿看着陈爱民一个掩手肱捶，包含双手十字，双脚十字，上下身十字，他就在脑海中模拟陈爱民的动作并进行记忆。
当冯东儿听到陈爱民说太极讲究立身中正，以十字为骨架，松肩松胯，身领手脚作圆时。
他联想到自己修炼的立体导引图，是否可以将周天运转进行十字相交叠加，然后以体内十字周天为基础，大周天为圆。
按这种思路改进后，修炼是不是更进一步，同时这个是否能作为太极拳的运转功法。
冯东儿边记忆陈爱民教导的动作，边思考自己立体导引图功法改进的方向。
一天之后，冯东儿和唐果果将陈爱民教授的动作摆的丝毫不差，这多亏他们可以使用灵识自察纠正动作。
冯东儿和唐果果因为修炼的先秦导引图时就有动作引导内力的要求，所以冯东儿在扎马步时候就自然而然运转功法。
他发现这样能更快体会扎马步的效果，然后他用灵识详细观察，根据身体本能找到最佳的内力运转方式。
不一会冯东儿扎马步就做到了气息沉稳，不动如山。
然后冯东儿告诉唐果果这个法门，唐果果修炼招式也是很快上手。
陈爱民被冯东儿和唐果果的学习进度惊呆了，虽然说他们有修炼基础，但是用一天时间将基础做到普通人三个月才达到的地步，可谓之修武天才。
陈爱民将这个事汇报给陈老，陈老决定明天过来看看具体情况。
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