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、胸肌、腹肌、外斜肌、背肌、大腿肌，为了整体锻炼到这些肌肉，伏地挺身是……总之，你先试着做到快死掉的程度看看。”
雪之下雪乃说着早已制定好的训练方法。
“哇，小雪乃好聪明……等等，快死掉的程度？”
由比滨结衣本能的欢呼一声，反应过来之后又有些不解的看着雪之下雪乃。
快死掉的程度？
“没错。肌肉受伤后会自我复原，每次复原时，肌肉都会建构出比之前更强韧的纤维，这叫做超恢复。换句话说，操练到快死的程度，能让你的肌力一口气提升。”
雪之下雪乃回忆着在书上看到的知识，认真的分析回答道。
材木座义辉看着雪之下雪乃不想再说些什么了。
这些只是理论啊！
“拜托，又不是赛亚人……”
比企谷八幡小声的说道。
“虽然不会立刻长出肌肉，但为了提升基础代谢率，这种练习是有帮助的。”
雪之下雪乃依旧为由比滨结衣科普着一些课外知识。
“基础代谢率？”
由比滨结衣歪着头，头上浮现一个问号。
雪之下雪乃显得有些错愕，这么简单的知识你竟然不知道？
但与其责备由比滨结衣，直接解释一遍还比较省时间，于是雪之下雪乃简短补充：“简单来说，就是让身体变得适合运动。若是基础代谢率提升，就容易消耗热量。说得专业一点，那样是提升能源转换的效率。”
由比滨结衣听完之后大力点头，眼晴突然闪闪发光。
“容易消耗热量……那就是会痩啰？”
“……对。呼吸和消化所需的热量也会因此增加，所以光是活着就会变瘦。”
虽然不是很明白由比滨结衣在想什么，雪之下雪乃还是解释道。
听到雪之下雪乃这么一说，由比滨结衣的眼睛更是发出光芒，变得比户塚彩加还有干劲，户冢彩加也受到剌激而紧握拳头。
“总、总之我试看看。”
“我、我也陪你练习！”
户冢彩加和由比滨趴结衣到地上，慢慢做起伏地挺身。
“嗯……呼、呼……哈！”
“唔唔……嗯啊！哈~~哈~~嗯~~”
两人吐出憋住的气息，额头渗出汗水，脸颊涨成红色，表情痛苦扭曲。
一看就知道好累的样子。
户冢彩加纤细的手臂似乎难以负荷训练，不时用眼神看向比企谷八幡，好似求救一样。
看着户塚彩加和由比滨结衣做着训练，比企谷八幡莫名的有一种相当奇妙的感觉。
至于由比滨结衣弯曲手臂时，眩目的肌肤便会稍微从领口露出来。
不行，我不能那样直视她。从刚刚开始，我的心跳就逐渐加快，看来我可能患有心律不整。
比企谷八幡蹲在地上，带着傻笑，直勾勾的看着锻炼的两人。
“……你也活动一下，排解欲望如何？”
背后传来清冷的声音给比企谷八幡泼了一桶冷水。
转头一看，比企谷八幡就看到雪之下雪乃正在用一种打从内心轻视的眼神看着他。
她刚刚说‘欲望’两字，难道……被发现了吗？
“是、是啊，缺乏运动很可怕呢，可能会得糖尿病和痛风之类的。对了，还有肝硬化！”
比企谷八幡讪笑两声，迅速做起伏地挺身。
雪之下雪乃还刻意绕到比企谷八幡前面，带着鄙夷的目光，轻声说道：“看你的姿势，这是跪地求饶的新方法吗？”
说完，毫不犹豫的走向了不远处站桩扎步的材木座义辉和立华奏二人，她也需要锻炼啊！
身后，比企谷八幡的目光愤怒狰狞，额头青筋直跳。
这个混账女人！！
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