2023.07.20重大通知：
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内满意地点着头。
“好了，交换身份，中国懿，你来守防，中国林开始进攻，抓紧来一次！”教练喊道。
二人的额头上开冒汗。
“防守狠一点，四懿，靠着中国林的身体，狠一点，加强对抗，狠一点！夺球，不要客气！”教练蒂斯特?本达内拍着手大声地要求道。
四懿一听教练的话，立马夺下林俊婕手中的篮球。
但是，四懿忘记了自己应该进攻对方的篮筐，运着球直接杀到自己篮下，打框，篮球应声入网窝！
“你咋了，中国石，没脑子啊，抢球后应该立即返回啊，杀到对方篮下进攻啊！”教练怒火中烧的大声地对着时四懿咆哮道。
中国石四懿，你们这一组重新来一遍！”教练毫不客气地要求石四懿和林俊婕二人再来一遍。
四懿觉得累得快要不行了，嘴里鼻孔里都只有喘气的份。喘着粗气的四懿和林俊婕不得不按照教练的要求再来一遍。
“给我记住，要狠，要对抗，你的对手不会对你手下留情的！”金牌教练继续大声地吆喝道。
“预备，开始，进攻，防守！”五大三粗，身材高大的教练挥着满手的黄毛，盯着二人，大声地吼道！
“输掉的给我五十个俯卧撑！”教练命令道。
二人一听教练要惩罚，于是拿出自己的看家本领。四懿盯着林俊婕手里的球，看着林俊婕的假动作，判断着她突破的方向。
“左边，肯定是左边！”聪明的石四懿知道左撇子林俊婕和自己一样都是往左边突破的。
于是，四懿看准时机，一下夺下林俊婕的手中的篮球，飞快地朝着对方的篮下进攻！
打板，篮球应声入框！
“非常棒，中国懿！”严厉的教练脸上第一次微微地露出笑容，向四懿竖起了大拇指！
“好，队长监督队员，开始认真训练。”教练拿着自己的水杯，坐到篮球场边的椅子上，一边看着队员训练。
训练了差不多半个小时。
“今天的训练到此结束，解散，各自回家！”教练终于宣布结束一天最为艰苦的训练。
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