丰盛了，肉包子，大米粥，煮鸡蛋，葱油饼，馄饨……
应有尽有，而且敞开了吃，管饱！
振武军的伙食虽然不错，但也不是每一顿都可以看到肉的，如此丰盛的早餐简直就和过年一样了……
“快吃啊！吃完了就没有了……”
不知道是谁喊了一句，士兵们一窝蜂的冲向食物，然后便是狼吞虎咽，就在这个时候，沈云峰出现了，手里仍然拿着那只扩音器。
“早晨的负重跑训练仅仅是开胃小菜罢了，8:00的训练才是正餐，所以你们一定要吃饱吃好，否则没有力气训练的！但也不要吃得太撑，否则容易胃下垂……”
“大人放心，我们一定吃饱……”
“大人，胃下垂是啥呀？给我们讲讲呗？”
正在用餐的士兵们还有心情和沈云峰开玩笑，不过接下来的日子他们就绝对笑不出来了！
8:00开始挂钩绳梯训练，就是用软绳编成的梯子，又长又宽，分成好几个竖排，每个士兵都需要上下完成200次……
9:00训练，匍匐前进，35米的铁丝网，不到半米高，来回爬行100趟。
10:00开始健身，举哑铃200下，俯卧撑，引体向上各200下……
做完这一切之后，所有的人都累得和死狗一样，没做完的那些全被淘汰了，好在上午的训练全部进行完毕，而且午饭是一个大大的惊喜！
相对于早饭来说，午饭无疑是更丰盛的，鸡鸭鱼肉应有尽有，同样是敞开了吃管饱，不过这一次战士们都精明了，没有人甩开腮帮子猛吃，原因无他，吃太饱的话训练起来不方便……
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