2023.07.20重大通知：
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起........每个动作十个一组，直到浑身没有力气为止。”
两组动作过后马武就有些疲惫了，毕竟没有经过训练的人肌ròu耐性很差，几组过后马武实在是没法做了，气喘吁吁的躺在草地上，施瓦辛格版系统端着一大杯不明ye体向马武走了过来。
“不是毒药，是蛋白粉，赶紧喝掉。”
肌ròu不断增长要靠长期艰苦训练的积累。训练时，体内各组织细胞消耗了大量能量物质，这些能量物质只有在训练后通过休息和营养物质的补充，使合成代谢超过分解代谢，才能逐步得到恢复。
喝完蛋白粉的马武发现施瓦辛格版系统一脸yin笑的看着他。
“你要干什么？？！我是直的！！！”
“既然力量训练完成了，那么接下来就是你的抗击打了。”
“抗，，抗，，抗击打？那岂不是、、、？”
“嘿嘿，你没猜错。”
说完施瓦辛格版系统抡起棍子打向了马武。
“啊！啊！疼疼疼！别打了！！！”
系统没搭理他，打的越来越狠，马武的脸上、胳膊上、身体的各个部位上充满了伤痕，甚至连马武的“小xiong弟”都没有幸免，很快，马武又体验到那熟悉的感觉。
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