2023.07.20重大通知：
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要比一般的士兵好了许多，张小龙飞快的跑上前去，赶上了第一集团用最大的力气喊道：“你们……别只顾着自己跑，去拉一下后面的！”
几名军官和士兵闻言纷纷放慢脚步到后方拉着落后的女兵，张小龙也伸手拉住一名女兵口中喊道：“再坚持一下！还有最后一公里的路程！大家加油！”虽然话是这么说，可是毕竟长途奔跑对于身体的负荷过重，而且女子的体力始终要比男子差了许多，不少女兵落了下去。
张小龙此时再不吝惜手上的腰带，朝着一名女兵的臀部狠狠的抽了下去，那女兵啊一声叫了出来，却又飞快的向前跑去，而一旁的其他人见张小龙下手之重，简直是把人朝死里打，不由得心惊胆战一番之后，回头却见张小龙就在身后拿着腰带，啊一声不管许多只是朝前奔跑。
一干人赶到了终点，蓝静云把时间公布了出来，最快的36分多，最慢的差不多有40分钟以上。
张小龙面红气喘的拉着一名女兵跑到终点，蓝静云走上前把时间拿给张小龙看，张小龙接过时间表，浑身上下冒着汗珠，拉开上衣解下腰带，坐在地上看着时间表，从时间上看大多数士兵的成绩都在37-40分钟之间，张小龙看到这里把时间表扔在一旁站起身来喊道：“妈的！干什么呢！过来集合！”
连长的突然发怒让女兵们有些害怕，却又不敢又丝毫怠慢，10000公尺的长跑让众人有些吃不消，但是此时张小龙的怒火告诉她们，真正吃不消的还在后面。
张小龙冷眼看着面前的一队女兵喝道：“都站好了！”
众女忙正起腰板立正站好，张小龙把外套脱了下来露出雪白的上衣，衣服上一道道被汗水侵湿的痕迹清晰可见，张小龙用手指着面前的女兵道：“今天各位女士的整体成绩很让我不满意，事前我说过，1000个俯卧撑、1000个仰窝起坐，我陪着你们做！”
众女面色惨淡无比，没想到张小龙竟然这么苛刻，开始的时候众女认为张小龙只是吓唬吓唬众人，长跑中虽然拿着腰带在后面“鞭策”众女，可是众女始终以为连长会宽限一些，但是不想连长会变态到不能想象地步，竟然要兑现先前的说过的。
“俯卧撑准备！”张小龙俯下身子喊道，“都给我爬下！”
众女做好俯卧撑准备，张小龙道：“蓝静云，你来喊！要是发现谁偷懒，就用腰带使劲抽！”
蓝静云无奈的看了看女兵们道：“听见了吗？别指望偷懒了！”
众女一片叹息后，只听蓝静云轻启双唇喊道：“1、2、3、…………”
张小龙一个一个的做，1000个俯卧撑和仰窝起坐对他来说简单了点，但是对这些女兵来说，是相当困难的，女兵几乎没有人做到400个，张小龙一个小时内做完了1000个俯卧撑，站起身来看着姿态各异的士兵，有的是跪在地面上，有的屁股翘得老高，有的勉强在支撑，身体却很难在放下去，每个人身体下面都有汗水滴成的圆圈。
张小龙一脚定在一个女兵的臀部，那女兵身体全部触地趴在地面上，张小龙喝道：“做不了就撑着！100个算一个小时，以此计算，大概各位女士大概要6个钟头才行！是选择继续做下去还是撑着？”
女兵们艰难的撑着身体，双臂几乎已经麻木了，最为难过的则是数腹部，俯卧撑除了双手和双脚支撑身体，协调身体的平衡很大一部分是靠腹部，而通常腹部的肌肉力量是较弱些，所以女兵们只能靠高高翘起屁股来减轻腹部的酸疼，在张小龙同众女一起做的时候，女兵们还能偷懒，此刻张小龙手拿着腰带竟找略微突起的臀部做攻击对象，从军官到士兵无一不被张小龙打过。
蓝静云站在旁边看着张小龙折磨着女兵，有些吃惊，有些愤怒，蓝静云从院校直接被送往娜伊蓝卡基地培训，对于军队如此训练方式还是首次看到，张小龙如变态一般折磨这些士兵，在蓝静云看来张小龙此刻就是个变态。
“屁股下去！”张小龙抬手一腰带抽在一名士兵的臀部，“各位女士们，无聊的训练说明你们的训练水平很差，大家都想吃饭了吗？我也饿了，真的很饿，从早上6：00到11：55分，已经差不多六个钟头了，饥饿的感觉是不是在逐渐让各位女士失去力量？”
女兵们没人答话，没人敢答话也没人想答话，张小龙简直就是一个变态，众女现在听到他的声音也感到一阵冰冷。
“太长时间的休息会使你们的肌肉松弛，并且在你们的身上形成了多余的脂肪，如何消耗这些多余的脂肪是你们现在的任务也是我的命令，保持完美的身材，那样穿起军装会更加美丽，女士们要加油减肥！”张小龙胡乱念叨着分散着众人的注
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