一生的性计划全文阅读 第74节 保持年轻（1）(2/2)

    执行抗老化治疗的医师将近乎天价的人类生长激素（HGH）以固定剂量注射在病患体内，它本来是由脑下腺垂体所释放出，从儿童期间开始分泌，一直到老年期。

    接受注射人类生长激素的人发现它对于健康、体能及幸福感都有显著的改善。而且似乎不断有新研究发现HGH的好处。HGH有助于建立强韧组织及修复受伤组织。其他激素可能直接、间接都与老化有关，但当我们年轻时HGH的产值最高，随着年纪渐长日益减少。然而，注射HGH的副作用也很严重，甚至会威胁性命，多数病患都觉得在治疗过程中有返老还童之感。他们丢掉了肥肉、重拾强健及活力。

    不过，我们也可以只取好处，避免风险并省下每年8000~30000美金的费用，怎么做呢？从体内自然增加HGH。有一个方法就是通过运动。密集的运动会将较多的HGH挤入血管中。研究人员建议每周做无重量训练几天并着重身体下半部的运动，因为它可刺激最大量的HGH释出。短跑、手球、回力球以及任何特别剧烈和费力的运动似乎较有效。长距离跑步效果反而不显著。在从事任何新的剧烈运动前，都先去请教你的医生。