2023.07.20重大通知：
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C肌到让它帮你控制射精。方法如下：一天三次，只要连续绷紧和放松你的PC肌20~25次。这么做上三星期。然后再花8~10周在延长紧绷上，你在每一次收缩时费时2~3秒；或者是快速紧绷，很快速的绷紧和放松三次，一个快速紧绷的循环做5~10次。
到这时候，你的PC肌应该已经够强健，所以在**时，当你觉得已经快要**时，只要用力绷紧你的PC肌，那么就等于踩了煞车。
变换姿势
柏胥医师説，只是单纯的频频停止和变换姿势就可以让你有更多的控制。每一次你停下来变换姿势，你就暂时性的停止让你**的刺激。侧面的姿势和女方在上位的性姿势是两个值得考虑的姿势，它们都让你十分享受**，但同时也不至于太刺激到让你失去控制。
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