黄忠按照刘琦所说，准备了近半个月，将一口大鼎，里面装满水，下面加火，待水汽上升时，放入强身健骨的药材，再让刘琦坐进去，每天必需浸泡一个时辰，三年之后体质就可以彻底改变。
黄忠不断往下面加火，不时试一下温度，这浸泡之法是为了改变体质，刘琦是官宦子弟，体质淫弱，黄忠更不敢在这点上马虎，每天都要让刘琦多坐半个时辰，皮都泡酥了，才让起来。
果然一个月下来，刘琦的肥肉渐渐少了许多，手臂间渐渐露出了一些沟谷，胸部也微微隆起（大家别乱想啊！强壮嘛！胸部没点肌肉行吗？）让黄忠惊讶的是刘琦已经能轻松的拉开一石之弓，军营的壮兵，都只能用一石之弓，确实不敢让人相信！
后事如何？且看下集：天然居内赠秘方，糜父千里寻英雄
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