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吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶，。
任凭气机荡脏腑，冲开毛孔人天通。
真意为媒两相融，伴随真人潜北冥。
浮游来回调水火，静侯极渊光明生。
行者调息至双踵，住者凝神太虚境。
坐者北冥探玄珠，卧者温养待药生。
于自然端坐之中，在中宫部位掐诀，左手在下右手在上，两手心皆向上相叠。
先用左手拇指，掐右手无名指根子位。
然后再用右手拇指，掐右手中指尖午位。
这就是内掐子午诀，外呈太极印。
升腰，挺项，收颌，头如顶物，眼皮下垂，目开一线之光，接之由上至下放松全身肌肉。
先由额部，逐渐向整个面部放射无限慧笑，存思慈爱、轻松的美妙感觉，然后闭目，将以上感觉传遍全身，则自然宝相庄严，行持威仪。
这便是炼神！炼气！炼精！
世俗之间向来以无念入定为高，其实这只不过是误入歧途，心死神亦死，不是正道。
修道，修得是个心死神活，无念之念！
故而在静坐中，心中空明，无我无相，如秋月之照寒潭，霜雪之凝碧苑，自然散其邪火，消其杂虑，降其动心，止其妄念，妄念止，则真念生。
在此寂然不动之中，自然飘出一虚灵不昧之念，谓之为真念，此乃无念之念，本性元神是也。
杨凡知道，这修炼道法，许多的地方稍一偏差，便会步入岐途，万万不可以大意思。
当年听秋千月讲课，直觉得热血沸腾。
但是今日再回顾，却是觉得这其中有许多危险之处，实在是暗藏凶险。
想来秋千月所讲，其他老师并非不知，而是有所顾虑。
(本章完)
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