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我的男友是博士 第四百五十八章 陈博论坐月子(2/2)

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2023.07.20重大通知:
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意包裹得厚厚的,否则妈妈们大汗淋漓,容易出现脱水症状,严重者有可能脱水昏迷。孕妇需要根据房间温度及时添加衣物。”

“所以,我要严肃批评你裹被子的行为。”

“在身体上,总的来说你要注意休息,均衡营养,保持个人卫生,不做重体力劳动。”

“比如,我们要准备好背带,背巾等一系列好工具来帮助小筠完成抱小孩喂奶等必要的劳动。”

“后续,我会教你如何科学控制姿态和用力,避免产褥期肌肉和骨骼的损伤,也会教你一些温柔的锻炼方式以尽快恢复状态。”

“嗯,最后说下产后抑郁。”

“孕妇产后雌激素水平下降,泌乳素上升,抑制了多巴胺的分泌,你会心情容易起伏不定。”

“有时候你可能看着宝宝感觉幸福无边无际,有时候想着憋在家里天天围绕着宝宝屎尿屁转心情瞬间低落,不用担心,有这些情绪正常的。”

“你可以多吃一些香蕉、杏干、酸奶等含钾丰富的食物,经常晒晒太阳,有意识的让自己放松心情。”

“这段时间内你有什么脾气我都能接着。”(未完待续)


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