2023.07.20重大通知：
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为了证明所言非虚，绿谷出久抬起自己的刚刚用过的右手手臂摆出几个拉伸动作。
“欧尔麦特你放心，圣骸布是有效果的。虽然不能完全防住刚才的冲击，但至少能挡下绝大部分。好了，趁着现在还有记忆，绿谷你仔细回忆一下，刚才你发力的全过程是什么感觉？”
绿谷出久努力回忆，苦思冥想，在脑海中寻找着合适的词语组织语言，数十秒后，绿谷出久道：“那种感觉，就好像自己是一个充满气的气球，然后在使用能力的时候。感觉自己像是突然被针扎了一下，然后气球就bào zhà了的感觉。”
也就是说，重点应该在“针扎”到“气球bào zhà”这段时间内吧。
李想稍加思考，向一旁的欧尔麦特问道：
“欧尔麦特，之前有让绿谷出久做过推重物之类的训练吗？”
“做过，推力相关的肌群在战斗的时候可是相当重要的。当时我还没有把one for all的力量传给他，所以基本上是推汽车，推冰箱这样……”
“那就简单多了，绿谷，你先不要发动one for all的能力，靠着墙做出要把墙推倒的姿势。”
“这样？”
绿谷出久分开双腿，一前一后结结实实地踩住地面，身体前倾，双手伸直顶住墙面。
“对，就是这样的发力姿势。现在你再试试用one for all的能力推墙壁试试看。对了，记得只用被圣骸布裹住的右手，左手就不要用力了，免得受伤。”
“嗯，我试试看。”
绿谷出久闭上眼睛，锁住关节，使用个性发力。
随着力量的增强，被绿谷出久双脚踩住的地面逐渐凹陷下去，陷坑发出“喀拉卡拉”声音，产生道道龟裂缓缓向周围扩散。
而随着力量的不断增加，绿谷出久开始渗出汗水，身体也开始颤抖。
“好了，停下来吧，为什么会自残的原因我已经找到了。”
李想用力拍了一下手，转过身去对欧尔麦特问道：
“你是不是没有教过绿谷格斗？”
欧尔麦特回忆了一下，摇了摇头：
“当时对绿谷少年的特训主要是为了提升他的身体素质，格斗方面的东西我没有教，想让他自己学来着。”
“我说呢——”
李想扶额，对绿谷出久说道：
“这一点是欧尔麦特没有考虑到，可能也有时间太紧的原因。总之，绿谷，你把one for all个性看得太重了。”
“把个性看得太重，这是什么意思？”
李想指了指自己的胸甲：
“你不要使用个性，打我一拳试试。”
绿谷出久愣了一下，在理解对方话语中的含义后诚惶诚恐地连连摆手：
“啊？！这样不太好吧。”
“别啰嗦，让你打你就打。我身上的盔甲又不是摆设。不光要打，而且要用力！快！”
在李想的强烈要求下，绿谷出久对着李想的盔甲上打出一拳。
在绿谷出久打完后，李想问道：
“你打出这一拳的过程中，一共做了几个动作？”
“动作？不就是把拳头打出去而已吗？”
绿谷仍然不解。
“光用拳头？你的手臂呢？腰呢？腿呢？”
李想连连追问。绿谷出久先是呆滞了一下，随后眼睛陡然睁大了一圈。
“看来你是明白了。说说吧，你想到了什么？”
绿谷出久也听出了盔甲人声音中的欣慰，连忙说道：
“挥拳的时候，不仅只有拳头在发力。想要挥拳，手臂要发力，肩膀要锁定，腰部和背部需要保持原本的姿势。腿脚要固定住整个身体的相对位置。总之，虽然是挥拳，但是却要用上全身的肌肉才行。”
“没错。”李想点点头，“这些基本知识其实我们平常一直都在用，只不过没有注意而已。人的身体是一个整体，无论什么动作都需要动用几十块甚至上百块肌肉。”
“我刚才之所以要问欧尔麦特他有没有教过你格斗或者搏击，是因为刚才说的都是格斗的基础理论知识。”
李想摆好架势，空挥一拳，带起呼呼的风声。
“在个性出现之前，有一种古老的竞技运动叫做拳击，每一个拳击手都要经过严格的训练。在他们的训练中，把挥拳这个动作进行了详细的拆解，大概是这样的——”
李想边摆动作边讲述，绿谷出久在一旁尝试模仿他的动
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