2023.07.20重大通知：
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r> 方虹说：“那个，夏灵凤啊！你这样的想的话，你以后就会知道的！他会越来越离不开你的！他这个不是要淡忘的做法啊！这个是越恋越紧的做法啊！我看你以后怎么办？到最后，你只好嫁给他了！”
夏灵凤洗了一把脸，说：“走一步看一步吧！现在还真的没有什么办法！”
第二天，夏灵凤七点准时起床。
穿上运动的服装，就到操场跑步。
夏秋之交，早晨的空气特别清新，夏灵凤跑步完毕，就开始做伸展运动。
做着做着，感觉到旁边多了一个人，扭头一看，是陈庆春。
陈庆春也在弯腰踢腿，有模有样地做运动。
“你每天都这么早了吗？”陈庆春问道。
夏灵凤说：“是啊！七点，一点也不早啊！锻炼半个小时，然后，洗漱，吃早饭，然后就去上课！时间还赶得很急呢！”
陈庆春说：“我每天八点差几分起来！一起来，就用水抹把脸，早饭都来不及吃，就跑去上课！”
夏灵凤说：“陈庆春，早上一定要吃早饭啊！不吃早饭是最不健康的生活方式。”
陈庆春说：“现在又不用上早自习了，早晨起来，慌里慌张地就去上课了。我觉得一顿不吃，没什么啊！”
夏灵凤一边弯腿，一边对陈庆春说：“第一，早餐供给人体一天的营养，一天精神好不好，就看这顿早餐了。所以，西方称早餐为皇帝餐，中餐是大臣餐，晚餐是乞丐餐。”
陈庆春说：“为什么早餐是皇帝餐啊？”
夏灵凤说：“头一天晚上，六点左右吃饭。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。这时体内的血糖指数较低，需要通过吃早餐来补充能量，否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足。人就会出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。这就是早餐的重要性。第二，不吃早餐还可能会得胃病、胆结石、肥胖病，还容易衰老！”
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