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让人感觉在他刚刚跳起的同时，篮球便已飞出。篮球以一种普通的速度划了出去，空心入筐！“而且急停跳投对球员的要求很好！”凌飞扬继续讲解道：“第一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。”“急停跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，而且每一个动作的「支点」都必须是稳定的。”凌飞扬边做着动作边讲解着。“对我们高中生来说急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。”凌飞扬停了下来，看向楚蓝枫，“而我认为有两点最影响停跳投命中率。第一是肌肉要有足够的耐力，第二是膝盖要有足够的抵抗力和力量。”“这么说来，急停跳投对双腿的要求是最大的了？”楚蓝枫消化了片刻，提出疑问。“对！直接关系着一个球员能否急停跳投！”凌飞扬点头道。楚蓝枫看着自己的双腿，脸上露出了凝重的神色。※※※石磊悠闲的做着跨下运球练习，不时与队友开着玩笑。“磊子，过来！”刘国根向石磊招招手，示意他过去。“什么事教练？”石磊轻快的跑到刘国根的面前，问道。刘国根指了指身旁的椅子，待石磊坐下后，刘国根才缓缓的问道：“明天就要与凌川高中比赛了，你对他们的感觉怎么样？”“第一场比赛只赢实验四分，实力很一般。”石磊微笑着说道。“如果我们与实验呢？”刘国根问道。“至少可以赢二十分以上。”石磊微笑着回答道。刘国根很满意石磊的回答，眼中闪过一丝不屑的目光：“凌川，只是我们脚下的一快石子而已。记住，我们的目标是上界的北区冠军，北青高中！”！~！
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