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样做的目的，是把在较困难的条件下完成动作时，所获得的效果，转化到动作速度上。当神经中枢在完成难度较大的动作时，会发放出较强的神经冲动，接着又进行难度相对较小的同一动作练习，可使“剩余兴奋”继续发挥作用，指挥肌肉快速收缩，从而提高动作速度。
经过一段时间的训练，陈飞鹏已经感到腿部的力量增强了不少。不管是出脚速度还是力量都比以往有很大增强。据王武师讲，他的独门腿法，训练到深处，两腿的自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，就算有人去推，亦似蜻蜓之撼石柱。
不管王武师说的是不是真的，但陈飞鹏已经切身感到目前的训练确实有效。这也增强了他的不少信心，因为照目前训练下去，自己的双腿不仅是速度、力量比常人要强很多，更重要的是自己双腿的灵活性要大大增强。以后在踢球时，可以随意地踢出各种角度，而且对球的控制上达到一个很高的水平。平常人很难做到的带球过人方式，比如踩单车、牛尾巴过人等等之类的盘带动作，自己就能够很快上手，学会。只是现阶段，他还处于打基础阶段，还没有去学习。等打好基础之后，这些动作还是会去学的。
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